filteri close
Objavljeno: 09.09.2020. Image source: Pixabay/StartupStockPhotos

Svi moramo da smanjimo vreme provedeno u sedećem položaju

Sportske prenose gledaju milioni ljudi, na stadionima ili na TV ekranu. Međutim, većina sedeći i radi, odmara se, provodi slobodno vreme, a lekari pokušavaju da nas ubede koliki je danak savremenog, sedećeg života.

Bolovi u leđima, degeneracija mišića, kardiovaskularne bolesti, dijabetes, rak debelog creva, pa čak i prerana smrt, samo su neki od potencijalnih rizika, navodi se u izveštajima o najnovijim američkim istraživanjima.

Šta je hipodinamija - opaka bolest 21. veka i kako je sprečiti

Neki od istraživača idu čak tako daleko da govore da je "sedenje novi rak", u smislu opasnosti po naše zdravlje koja se brzo širi.

Što je sedenje duže, to je cirkulacija krvi teža, a odlazak u teretanu posle posla ne može da nadoknadi propušteno.

Evo zašto je važno ostati fizički aktivan

Onima koji dugo sede stručnjaci savetuju da obavezno ustanu na svakih pola sata i prošetaju, da se u slobodno vreme bave fizičkom aktivnošću, kao i da koriste stepenice umesto lifta.

Jedan od trikova da izbegnete dodatno sedenje je da se viđate s prijateljima umesto da komunicirate na daljinu.

Možete postati fizički aktivniji uz pomoć ovih smernica

Neki su se u borbi protiv pošasti sedenja poslužili i tehnologijom, tako da su na telefonima postavili podsetnike da treba da ustanu i malo prošetaju na svakih pola sata-sat ili uzimaju fitnes narukvice da ih na to podsećaju.