filteri close
Objavljeno: 17.05.2024. Image source: Medik AI
300x600

Istraživanje je pokazalo da i sporo hodanje poboljšava cirkulaciju.

Na svakih sat vremena ustanite, prošetajte do wc-a ili popijte čašu vode, a ako ste na poslu i dugo sedate,  možete i da odete do kolege i da proćaskate.

U toku istraživanja, osobe koje su sedele bez pomeranja donjeg dela tela zabeležili su pad u funkcionisanju jedne arterije u nozi za 50 procenata, nakon samo jednog sata sedenja.

Ovo je veoma bitan podatak budući da poremećaj u funkcionisanju krvnih sudova predstavlja glavni faktor rizika kod srčanih oboljenja.

Istraživanje je pokazalo da kod osoba koji su napravili petominutni odmor na svakih sat vremena sedenja, na kraju trećeg sata ispitivanja nije zabeležen bilo kakav poremećaj u funkcionisanju arterija.

Obično hodanje je vrlo korisno u borbi protiv depresije