Sindrom sagorevanja na poslu-saznajte sve o ovom problemu koji pogađa sve više ljudi

Sindrom sagorevanja na poslu je vid fizičke, emotivne i mentalne iscrpljenosti koja proizlazi iz dugotrajnog i intenzivnog stresa na poslu.

Uglavnom počinje neprmimetno, a onda se intenzivira. Brzina kojom narasta stres zavisi od sposobnosti pojedinca da se nosi sa njim. Na početku procesa osoba ima energiju i entuzijazam, visoke ciljeve i izuzetnu posvećenost poslu. Kada uloženi trud ne daje očekivane rezultate u skladu sa ličnim očekivanjima ili sa očekivanjima nadređenih , osoba povećava trud i napor, ali za to ne dobija pohvalu. To prouzrokuje razočarenje i osećaj frustriranosti.

Osoba na kraju gubi svaku motivaciju za posao, postaje negtivna i agresivna, a to se često preliva i na druge sfere života-porodicu i prijatelje.

Simptomi:

1. Fizičke tegobe (problemi sa kožom, bol u mišićima, bol u leđima, glavobolja, hipertenzija, hormonski disbalans)
2. Nesanica 
3. Hronični umor
4. Teškoće sa koncentracijom, pamćenjem i učenjem
5. Emotivni problemi: agresivnost, cinizam, pesimizam, obeshrabrenost

Kako se lečiti:

odmor i promene načina života. Konsultacije sa psihologom/psihoterapeutom.

Savet:

Na vreme otkrijte znake prekomernog stresa. Zauzmite borben stav, odredite razumne ciljeve koji vas ne ugrožavaju. Povucite jasnu granicu između privatnog i poslovnog.

Posao ne zadovoljava vaša očekivanja?