filteri close
Objavljeno: 12.03.2023. Image source: Foto:Pexels
300x600

Ojačajte imunitet, kako biste izbegli razboljevanje. Evo kako da poboljšate imunitet u “prelaznom periodu”

1. Više spavajte- Istraživanja su pokazala da telo doživljava premalo sna isto kao i snažan stres.

2. Zatim, redovno vežbajte, bavite se onom vrstom sporta koja vam najviše odgovara, jer što ste fizički aktivniji, to vam je imunitet bolji.

3. Pijte čaj od kamilice - prema jednom istraživanju, ljudi koji su pili pet šoljica ovog napitka dnevno povećali su nivo polifenola, od kojih su pojedini povezani s pojačanom antibakterijskom aktivnošću.
4. Pijte surutku, ona obiluje aminokiselinom po imenu cistein, koja se u organizmu pretvara u glutation. On je snažan antioksidans, koji jača otpornost tela na bakterije i viruse. Surutka takođe poboljšava funkciju jetre, snižava pritisak i povećava nivo serotonina u mozgu.
5. Unosite dosta vitamina C koji bustuje energiju u organizmu 

6. I, za kraj, pokušajte da što više vremena provodite napolju i uskladite se sa godišnjim dobom koje dolazi.

Šta sve može da pokaže analiza KRVNE SLIKE?