filteri close
Objavljeno: 21.09.2021. Image source: Foto:Unsplash/ chiara conti
300x600

Spanać, koji u sto grama ima čak 1.400 miligrama mineralnih sastojaka, predstavlja hranu izbora tokom cele godine za zdrave krvne sudove i srce, dobru krvnu sliku, čišćenje organizma, ali za sprečavanje starenja kože lica.

Spanać sadrži karotinoide, supstance koje nas čine mladim i koje hrane mrežnjaču oka i štite od slepila. Takođe, spanać sadrži dosta magnezijuma važnog za srce i krvotok. Na primer, samo 50 grama spanaća pokriva dnevne potrebe magnezijuma. Osim toga ova biljka sadrži vitamin E i mangan, koji jačaju nerve, kožu i kosu. Spanać blagotvorno utiče  na kvalitet kose, jer gvožđe sadržano u njegovom lišću pomaže crvenim krvnim zrncima da dopreme kiseonik do folikula. Da biste pospešili apsorpciju ovog minerala, spanać začinite limunovim sokom.

Zdrav recept – POTAŽ SA AVOKADOM i SPANAĆEM