Šta je reformer pilates i zašto je sve popularniji?

Reformer pilates je oblik pilates vežbanja koji se izvodi na specijalizovanom spravu zvanom reformer. Ova sprava se sastoji od klizne platforme (tzv. carriage) pričvršćene za ram pomoću opruga koje pružaju otpor.

Na reformeru se rade različite vežbe za celo telo koje mogu uključivati ležanje, sedenje, stajanje, kao i vežbe s nogama ili rukama u trakama.

Zašto je reformer pilates sve popularniji?

Efikasnost vežbanja:Reformer pruža otpor koji angažuje mišiće dublje i efikasnije nego klasični mat pilates. Mnogi korisnici vide brže rezultate u snazi, tonusu i držanju tela.

Pogodan za sve nivoe: Opruge omogućavaju prilagođavanje otpora, što znači da vežbe mogu biti dovoljno nežne za početnike i osobe u oporavku, ali i izazovne za sportiste.

Poboljšanje fleksibilnosti i držanja: Vežbe istežu i jačaju mišiće istovremeno, što poboljšava pokretljivost i poravnava telo.

Nizak rizik od povreda: Pokreti su kontrolisani, bez naglih trzaja, što je čini bezbednom za zglobove.

Estetski rezultati:Mnogi ga biraju jer oblikuje telo – posebno trbušnjake, noge i zadnjicu – bez prevelikog „nabijanja“ mišića.

Rastući trend zdravog načina života: Sa porastom svesti o važnosti zdravlja, posture i balansa tela, reformer pilates se sve češće preporučuje i od strane fizioterapeuta, trenera i influensera.

Pilates: Tajna jačeg tela, bolje posture i mentalnog balansa