Šta mogu učiniti da zaštitim sebe i druge od COVID-19?

Kako se širi koronavirus, otvaraju se mnoga pitanja.

Sledeće aktivnosti mogu pomoći u sprečavanju širenja COVID-19, kao i drugih koronavirusa i gripa:

• Izbegavajte bliski kontakt sa bolesnim osobama.
• Izbegavajte dodirivanje očiju, nosa i usta.
• Ostanite kod kuće kad ste bolesni.
• Ukoliko kašljete ili kijate, pokrijte se maramicom, a zatim je bacite u smeće.
• Očistite i dezinfikujtete često dodirivane predmete i površine pomoću običnog spreja ili brisača za čišćenje u domaćinstvu.
• Perite ruke često sapunom i vodom.

Šta trebam znati o efikasnom pranju ruku?

Često perite ruke sapunom i vodom najmanje 20 sekundi, posebno nakon odlaska u kupatilo; pre jela; i nakon istresanja nosa, kašljanja ili kijanja.

• Ako sapun i voda nisu lako dostupni, koristite sredstvo za čišćenje ruku na bazi alkohola sa najmanje 60% alkohola, prekrijte sve površine ruku i trljajte ih dok se koža ne osuši.
• Uvek perite ruke sapunom i vodom ako su ruke vidno prljave.
• Sajt CDC-a za pranje ruku sadrži detaljna uputstva i video zapise o efikasnim postupcima pranja ruku.

Da li treba da nosim masku za lice?

Pridržavajte se preporuka zdravstvenih radnika u mestu u kome živite. 

Ako imate respiratorne simptome poput kašlja ili kijanja, stručnjaci preporučuju nošenje maske kako bi zaštitili druge. Ovo može pomoći da se ukapaju kapljice koje sadrže bilo koju vrstu virusa, uključujući i grip, i da zaštite bilo koga u vašoj blizini.

CDC nudi više informacija o maskama. WHO nudi video zapise i ilustracije o tome kada i kako koristiti masku.

Da li je sigurno putovati avionom?

Pratite  zvanične savete o putovanjima. Ovo je situacija koja se brzo menja.

Koronavirus – poslednji podaci

Svako ko ima temperaturu i respiratorne simptome ne bi trebalo da leti ako je to uopšte moguće. Čak i ako osoba ima simptome koji se osećaju poput prehlade, on treba da nosi masku u avionu.

Da li postoji vakcina?

Nema dostupne vakcine, iako će naučnici uskoro početi testiranje na vakcini na ljudima. Međutim, može proći i godinu dana ili više pre nego što čak i znamo imamo li vakcinu koja deluje.

Da li se osoba koja je imala koronavirus ponovo može zaraziti?

Iako još uvek ne znamo odgovor, većina ljudi će verovatno razviti barem kratkotrajni imunitet na specifični koronavirus koji izaziva COVID-19. Međutim, i dalje biste bili podložni drugačijim infekcijama koronavirusom. Ili, ovaj određeni virus može mutirati, baš kao što se virus gripa radi svake godine. Često ove mutacije menjaju virus dovoljno da vas učini podložnim, jer vaš imuni sistem misli da je to infekcija kakvu nikada ranije nije video.

Koliko dugo može koronavirus koji uzrokuje COVID-19 preživeti na površinama?

Još uvek ne znamo koliko dugo koronavirus može preživeti na površinama kao što su plastika, porcelan, granit, čelik ili bakar. U međuvremenu, CDC preporučuje svakodnevno čišćenje dodiranih površina i predmeta. Tu se ubrajaju šalteri, stolovi, kvake za vrata, sanitarni čvorovi, toaleti, telefoni, tastature, tableti i noćni ormarići.

Ne zaboravite: Brojevi telefona koje možete pozvati ako sumnjate da imate simptome koronavirusa!

Ako su površine prljave, prvo ih očistite deterdžentom i vodom, a zatim ih dezinfikujte.

Uzimam lek koji potiskuje moj imuni sistem. Da li treba da prestanem da ga uzimam kako bih imao manje šanse da se razbolim od koronavirusa?

Ako dobijete virus, vaš odgovor na njega zavisiće od mnogih faktora, od kojih će samo jedan biti uzimanje lekove koji suzbijaju vaš imuni sistem. Pored toga, samim prekidom uzimanja lekova moglo bi se pogoršati vaše osnovno stanje. Najvažnije je da ne odlučujete sami. Uvek je najbolje razgovarati sa doktorom koji je lek prepisao pre nego što smanjite dozu ili prestanete uzimati lekove na recept.

Da li će pneumokokna vakcina pomoći da me zaštiti od koronavirusa?

Vakcine protiv upale pluća, kao što su pneumokokna vakcina i vakcina protiv hemofilusa gripa tipa B (Hib), samo pomažu u zaštiti ljudi od ovih specifičnih bakterijskih infekcija. Ne štite od bilo koje koronavirusne upale pluća, uključujući pneumoniju koja može biti deo COVID-19. Međutim, iako ove vakcine ne štite posebno od koronavirusa koji uzrokuje COVID-19, preporučuje se da se zaštite od drugih respiratornih bolesti.

Stariji sam i imam hronično zdravstveno stanje, što me dovodi u veći rizik da se ozbiljno razbolim ili čak umrem od COVID-19. Šta mogu učiniti da umanjim rizik od izloženosti virusu?

Smatra se da je osoba starija od 60 godina ili više izložena većem riziku da se razboli od COVID-19. To je tačno bez obzira da li imate ili ne i osnovno zdravstveno stanje, iako je većina smrtnih slučajeva bila među ljudima koji su bili i stariji i koji su imali hronična zdravstvena stanja, kao što su srčane bolesti, plućni problemi ili dijabetes.

Ukoliko primetite simptome koronavirusa, NIKAKO nemojte raditi ovo

CDC predlaže sledeće mere za one koji su izloženi većem riziku:

• Nabavite lekove u slučaju da morate da ostanete kući duže vreme.
• Preduzimajte svakodnevne mere predostrožnosti kako biste zadržali rastojanje između sebe i drugih.
• Kada izlazite u javnost, držite se podalje od drugih koji su bolesni, ograničite bliski kontakt i često perite ruke.
• Izbegavajte gužve.
• Izbegavajte bespotrebna putovanja.
• Za vreme epidemije COVID-19 u vašoj zajednici, ostanite kući što je više moguće kako biste dodatno smanjili rizik da budete izloženi.

Da li me moj ljubimac može zaraziti virusom koji izaziva COVID-19?

Trenutno nema dokaza da kućni ljubimci poput pasa ili mačaka mogu širiti virus COVID-19 na ljude. Međutim, kućni ljubimci mogu širiti i druge infekcije koje uzrokuju bolest, uključujući E. coli i salmonelu, pa temeljito operite ruke sapunom i vodom nakon interakcije sa kućnim ljubimcima.

Šta mogu učiniti da održim svoj imuni sistem jakim?

Vaš imuni sistem je odbrambeni sistem vašeg tela. Kada štetni napadač - poput virusa prehlade ili gripa ili koronavirusa koji uzrokuje COVID-19 - uđe u vaše telo, vaš imuni sistem napada. Poznat i kao imunološki odgovor, ovaj napad je niz događaja koji uključuje različite ćelije i razvija se tokom vremena.

Praćenje opštih zdravstvenih smernica je najbolji korak koji možete preduzeti ka očuvanju svog i imunog sistema imunog sistema. Svaki deo vašeg tela, uključujući i vaš imuni sistem, bolje funkcioniše kada je zaštićen od napada na životnu sredinu i poduprt strategijama zdravog života kao što su ove:

• Ne konzumirajte cigarete.
• Jedite hranu bogatu voćem, povrćem i integralnim žitaricama.
• Uzmite multivitamine ako sumnjate da tokom ishrane možda ne dobijate sve potrebne hranjive sastojke.
• Vežbajte redovno.
• Održavajte zdravu težinu.
• Kontrolišite nivo stresa.
• Kontrolišite krvni pritisak.
• Ako pijete alkohol, pijte samo u umerenom obliku (ne više od jednog do dva pića dnevno za muškarce, ne više od jednog za žene).
• Naspavajte se.
• Preduzmite korake za izbegavanje infekcije, poput čestog pranja ruku i pokušavanja da ne dodirnete lice rukama, jer štetne klice mogu ući kroz vaše oči, nos i usta.