Šta signalizira uvrtanje pramenova kose?

Navika uvrtanja pramena kose može jednostavno biti navika za smirivanje nervoze, ali ponekad postoje znak i osnovnog zdravstvenog stanja.

Ponekad se navika razvije u detinjstvu i jednostavno ne nestaje.

Deca, posebno, mogu ovo da rade kao način samosmirivanja da bi umanjila anksioznost, umirila se pre spavanja ili se jednostavno suočila sa dosadom.

Da li ova navika ima neželjene efekte?

Uvrtanje kose može imati neke neželjene efekte:

• lomljenje kose i slabe niti
• zamršena kosa
• ćelave tačke i gubitak kose
• ispucali krajevi krajevi

Vrtenje kose može eskalirati iz nervozne navike ili dečje rastresenosti u nesvesno ponavljajuće ponašanje.

Postoji verovanje da navike uvrtanja kose mogu dovesti do trihotilomanije. Ovo je stanje mentalnog zdravlja koje izaziva neodoljiv nagon za čupanjem sopstvene kose.

Uzroci uvrtanja kose kod odraslih

Ako ste odrasla osoba sa navikom uvrtanja kose, moguće je da se to jednostavno prenelo iz detinjstva. To takođe može biti simptom drugog zdravstvenog stanja.

Ponavljajuće ponašanje usmereno na telo

Možda ste ovu naviku stekli još kao malo dete i nikad niste prestali.

Neki istraživački izvori veruju da postoji veza između ove vrste ponašanja i nestrpljenja, dosade, frustracije i nezadovoljstva.

Vrtenje kose može ublažiti dosadu, a takođe vam može pomoći da se opustite kada se osećate umorno.

Ako imate tendenciju da vrtite kosu samo kada se borite da ostanete budni tokom sastanka ili kada puštate svoju omiljenu emisiju, moglo bi značiti da imate tu naviku od ranije.

Osim ako vam se kosa ne ošteti ili opadne, nema potrebe da budete zabrinuti.

Simptom anksioznosti

Sa ovom navikom ste mogli započeti još u detinjstvu ili adolescenciji i razviti u nešto što radite kada ste zabrinuti.

Ako vrtite kosu kada se osećate nervozno ili kada se nosite sa nametljivim, uznemirujućim mislima, ta navika može biti simptom anksioznog poremećaja.

Znak opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OCD)

Vrtenje kose može biti znak opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OCD).

Ako imate druge simptome OCD-a, vaša navika uvrtanja kose može biti deo vašeg stanja. 

Opsesivno-kompulzivni poremećaj može biti podstaknut nepoverenjem iz prošlosti

Ostali simptomi OCD uključuju:

• uznemirujući misli ili nagoni koji se ponavljaju
• ponavljajući postupci ili „rituali“ koji privremeno ublažavaju stres i anksioznost
• simptomi koji traju više od sat vremena dnevno i ometaju svakodnevni život

Ali samo uvrtanje kose nije dovoljno da bi nagovestilo dijagnozu OCD.

Uzroci uvrtanja kose kod dece 

Kod dece ova navika može započeti kao mehanizam za suočavanje sa stresom ili umorom.

Budući da je teško izraziti komplikovane emocije ili kontrolisati okolinu dok ste dete, ponekad telo preuzme kontrolu i umesto toga stvori fizički mehanizam za suočavanje.

Da li je uvrtanje kose simptom autizma?

Uvrtanje kose je oblik stimulisanja ili samostimulacije. Ostali primeri podražaja uključuju:

• griženje noktiju
• bubnjajuće prste
• mahanje nogom

Kako prepoznati rane znake AUTIZMA kod dece

Ova ponašanja nisu uvek povezana sa autizmom, ali neka stimulativna ponašanja mogu biti povezana sa dijagnozom autizma. Ponavljajuća ponašanja povezana sa autizmom često uključuju:

• klaćenje
• mlataranje rukama ili škljocanje ili pucanje prstima
• odskakanje, skakanje ili okretanje
• hodanje na prstima

U slučajevima kada je detetu dijagnostikovana autizam, uvrtanje pramenova kose može postati destruktivno ponašanje koje treba rešiti.

Ali samo sama navika nije dovoljna da sugeriše da vaše dete treba da dobije dijagnozu autizma. 

Suzbijanje navike uvrtanja kose kod dece

Ako konavika utiče na zdravlje vašeg deteta, postoje neke metode kojima možete prekinuti ponašanje.

Rukavice pred spavanje

Stavljanje rukavica pred spavanje može pomoći mališanima da prestanu da vrte kosu kao način samosmirivanja pre spavanja.

Šišanje

Ako je kosa vašeg deteta oštećena usled ove navike, možda ćete želeti da rešite problem jednostavnim šišanjem na kratko.

Bez dlake koja bi se zavrtela, vaše dete će se možda par dana samo smirivati. Ali dok dlaka ponovo naraste, navika bi trebalo da nestane.

Fidžet sprave

Fidget sprave mogu odvući pažnju i omogućiti olakšanje koje vaše dete traži, a da pritom ne ošteti kosu.

Postoje i uređaji napravljeni od imitacije dlake kojima se vaše dete može vrteti dok se opušta tokom večeri.

Kako da prestanete da vrtite kosu?

Ako želite da prestanete da vrtite kosu, tretman koji odaberete zavisiće od razloga zbog kojeg to radite.

Evo nekoliko načina da zaustavite uvrtanje pramenova kose kao odrasla osoba:

• Neka vam ruke budu zauzete nečim konstruktivnim, poput pletenja ili heklanja.
• Očešljajte kosu umesto da je vrtite.
• Dobro pazite na kosu kako biste smanjili želju za njenim povlačenjem.
• Naučite alternativne tehnike ublažavanja stresa, kao što su pažnja ili meditacija.

Ako vam opada kosa, to može biti pokazatelj mnogih zdravstvenih problema

• Razgovarajte sa psihologom da biste saznali da li kognitivno-bihevioralna terapija može pomoći.
• Isplanirajte male ciljeve (kao što je ne vrtenje kose po 2 sata) i nagradite sebe što ste ih ispunili.
• Spavajte noseći bejzbol kapu, kapicu ili kapuljaču kako biste izbegli da vrtite kosu dok spavate.
• Razmislite o lekovima protiv anksioznosti.
• Smanjite unos kofeina i šećera.

Kada posetiti lekara?

Ako primetite da vrtenje kose negativno utiče na vaše zdravlje ili zdravlje deteta, potražite savet od lekara.

Ako vi ili vaše dete imate gubitak kose zbog ove navike, potražite pomoć. Lekar će vas možda uputiti kod stručnjaka za mentalno zdravlje ako je vama ili vašem detetu potreban.