filteri close
Objavljeno: 29.10.2023. Image source: Foto: Pixabay/Eisenmenger
300x600

Uz posvećenost fitnesu ide i posvećenost zdravoj ishrani. 

Zdrava ishrana daje vitalost i energiju. Ako ste se pitali šta je pametan izbor, on izgleda ovako:

Zeleno povrće bogato vitaminima A, C kao i folfatima, košutnjavo voće, čiji proteini su zaslužni za podizanje energije, piletina, losos, jaja, žitarice, čaj, pasulj, jabuke, banane, smenke bundeve, crna čokolada, borovnica, humus, avokado i med.

Ako se fokusiramo na plan ishrane pre i posle treninga, u bilo koje doba dana da trenirate, oba obroka bi trebalo da budu lagana, ali da vas zasite.

Prepečen tost sa tunjeviom i maslinovim uljem i svežim avokadom može biti odlična opcija pre treinga, dok će vam po završetku vežanja glad utoliti dva jajeta, malo jogurta i salata. 

Avokado i jaja? Ljudi prosto lude za ovom kombinacijom - šta kažu stručnjaci