Studija nudi preporuku kako smanjiti stres u periodu pandemije

Jasno je da pandemija koronavirusa uzima značajan emocionalni danak čak i onima bez infekcije koronavirusom.

Istraživači sa Univerziteta Viskonsin – Medison dali su preporuku za ljude kako da se bore sa pandemijskim stresom.

Anketa o zdravstvenom praćenju porodične fondacije Kaiser iz jula 2020. otkrila je da je 53% ispitanika prijavilo stres povezan sa pandemijom koji negativno utiče na njihovo zdravlje.

Većina anketiranih smatrala je da najgore tek dolazi. Pet meseci od tog poslednjeg uzorkovanja, budućnost ostaje neizvesna čak i kada prve vakcine protiv koronavirusa počnu da se pojavljuju.

Loš posao je LOŠ po mentalno mentalno zdravlje!

Tradicionalno, fokus psihološkog istraživanja bio je na lečenju mentalnih bolesti, po rečima autora.

Borba za suočavanje sa pandemijom, međutim, nije stvar mentalnih bolesti.

Studija predstavlja četvorodelni samouki program za mentalno blagostanje koji može koristiti svima koji se bore sa stresom. 

4 stuba mentalnog blagostanja

Autori studije su izdvojili 4 ključna elementa blatostanja. To su dobro poznate veštine mentalnog zdravlja koje svako može naučiti:

• svest - svesno fokusiranje na okolno okruženje i čula
• veza - uvažavanje drugih, kao i saosećanje i ljubaznost
• uvid - interesovanje za samospoznaju i radoznalost
• svrha - razvijanje jasnog osećaja svojih vrednosti i motivacije

Hara još jedna epidemija - depresije, ovo je glavni okidač za nju i sada je svuda oko nas

Istraživači žele da njihov okvir bude dostupan što većem broju ljudi.

Raduju se što će zdravstveni radnici i istraživači koristiti program u sopstvenoj interakciji sa ljudima u ovim teškim vremenima.

Istraživanje je slobodno dostupno svim zainteresovanim stranama.