filteri close
Objavljeno: 03.05.2021. Image source: Foto:pixabay/lograstudio

Joga je tradicija koja se razvijala i evoluirala hiljadama godina, a predstavlja skup najviših znanja iz celog sveta, koja su pretočena u nauku o ljudskom biću i svim aspektima njegovog postojanja. 

Kada izgovorite joga, prva pomisao je uglavnom Hatha Yoga, odnosno jedna od grana joge, koja podrazumeva fizičke vežbe, tehnike disanja, meditaciju i relaksaciju. Međutim, to predstavlja „vrh ledenog brega“. Zapravo, joga je drevna nauka zdravog načina života, i kao takva, osmišljena je da bude uklopljena u svakodnevni život. Potiče od sanskritske reči yui- ujediniti i predstavlja način balansiranja tela, uma i emocija. 

Koreni joge datiraju iz tri najveće indijske filozofije: Tatre, Samkje i Vedante, koje su deo Sanatana Dharme, odnosno „Večnog zakona“, koji simbolizuje skup praktičnih i filozofskih ideja o shvatanju prirode i čoveka i ispravnog življenja. Kako je tekao hiljadugodišnji razvoj joge, tako su se izdvajali određeni pravci, te danas možemo govoriti o postojanju raznih sistema, koji pokrivaju sve aspekte čoveka na njegovom putu ka pronalaženju sebe.  Joga čoveka posmatra kao kompleksno biće, koje poseduju: fizičko telo, energetsko telo, umno telo (misli i emocije), intuitivno telo i telo blaženstva. Generalno, čovek nema znanje ni svesnost (percepciju) o drugim telima, niti njihovom značaju i međusobonom uticaju i povezanosti, pa shodno tome, nije u stanju da koristi sve mogućnosti i potencijale koji mu stoje na raspolaganju. Uz vežbanje joge svega 2 do 3 puta nedeljno, na časovima ili u kućnoj varijanti, vidljivo poboljšava zdravlje na svim nivoima. Efekti su primetni nakon nekoliko nedelja redovonog vežbanja, jer naše telo i um su kao kola i motor, ako ih ne koristite i ne održavate redovno, lako su kvarljivi.  Osvešćivanje i čišćenje prvi su i osnovni zadatak Hatha Yoge. Transformacija ličnosti sledi tek nakon što se savlada početni nivo i pruži mogućnost ostvarivanja svih skrivenih potencijala. 

PREDNOSTI JOGE: 
  • Bolja cirkulacija
  • Brži metabolizam
  • Regulisan rad nadbubrežnih žlezda
  • Manji rizik od srčanog udara
  • Bolje disanje
  • Zdravije kosti

Istezanje dokazano pomaže u borbi protiv depresije