

Bolesti po sistemima organa
Koža
Nervni sistem
Digestivni sistem
Kosti, zglobovi i mišići
Čula
Endokrini sistem
Kardiovaskularni sistem
Imunosistem
Respiratorni sistem
Urinarni sistem
Reproduktivni sistem
Reprodukcija
Top 12 tema
- Ovo voće je najbolja zaštita za kožu
- Meteoropatija - kako se nositi sa promenom vremena?
- 7 koraka ka transformaciji tela
- Volite čokoladu? Naravno - to je nasledno!
- Neočekivana korist maski pred hladnije dane!
- Beograd je epicentar, epidemija vrlo lako može da se otrgne kontroli!
- Raste broj zaraženih u Srbiji. Prema poslednjem preseku, inficirano je 65 osoba
- Budite se s bolovima u vratu? Rešenje može biti vrlo prosto
- Stvar je ozbiljna: dečak u Engleskoj OSLEPEO jedući samo "džank" hranu!
- 5 lakih načinda proverite da li imate probem s alkoholom
- Kad pranje ruku preraste u opsesiju i degradira kvalitet života - šta je to mizofobija?
- Loše vesti: Terapija konvalescentnom plazmom ima ozbiljne neželjene posledice

Istezanje dokazano pomaže u borbi protiv depresije
Nije samo trening dobar, već i istezanje
Istezanje u trajanju od 10 minuta u toku dana može ublažiti simptome depresije i menopauze kod žena, navodi novo istraživanje.
Vođa studije, Juko Kai otkrio je da je 40 žena starosti između 40 i 60 godina učestvovalo u istraživanju Instituta za fizičku aktivnost u Tokiju (Physical Fitness Research Institute).
Dvadeset žena se u
toku tri nedelje istezalo 10 minuta pre spavanja, u odnosu na
preostalih dvadeset učesnica istraživanja.
Ono što treba da znate ako vežbate: Elementi dobrog treninga
Istraživački tim procenio je simptome menopauze uz pomoć 10 pitanja u vezi sa valungama, bolovima u mišićima i psihološkim simptomima, kao što su raspoloženje i redovan san.
U početku nije bilo
velikih razlika između grupa. Više od pola učesnica bilo je u
menopauzi u toku ustraživanja a gotovo dve trećine patilo je od
depresije. Većina žena nije bila fizički aktivna.
Istezanje je sastavni deo treninga, ali ne verujte ovom mitu jer može biti jako štetan!
Generalno, žene koje su se istezale imale su poboljšane rezultate nakon istraživanja u periodu od tri nedelje, u odnosu na grupu koja se nije protezala.
Dr Džoan Pinkerton, direktorka severnoameričkog Udruženja za menopauzu, istakla je da bi žene trebalo da lagano šetaju 30 minuta i da se istežu 10 minuta u toku dana i da će time unaprediti zdravlje, simptome menopauze, raspoloženje i kvalitet sna.