filteri close
Objavljeno: 16.02.2021. Image source: pixabay/gerd altman

Mnogo je faktora zašto je to tako, ne dajte se obeshrabriti

Često čujemo da je svakodnevno merenje težine suvišno, ali mnogi od nas ne mogu da odole da svakog jutra na vagi pogledaju da li su se kilogrami smanjili.

Treba, međutim, imati u vidu da telesna težina ume drastično da varira u toku dana i da zavisi od mnogo faktora.

Među tim mnogim faktorima koji utiču na telesnu težinu su zadržavanje vode, skladištenje glikogena i promene mišićne mase.

4 saveta za brže skidanje kilograma, koji nemaju veze sa ishranom

Dnevne oscilacije težine su normalne i ne predstavljaju indikator uspeha ili neuspeha dijete, niti promene u sadržaju masti.

Naša telesna težina tokom jednog dana može da varira i do dva i po kilograma, a za te varijacije najzaslužnije su telesne funkcije kao što su unošenje hrane i tečnosti, znojenje i odlasci u toalet.

7 najpopularnijih mitova o mršanju i dijetama

Telesna težina žena sastoji se od 52 do 55 odsto vode, a kod muškaraca taj procenat iznosi 60 odsto.

Upravo zbog toga bi žene trebalo da dnevno unose devet čaša vode, a muškarci 13, budući da se mora održavati balans kada je reč o onome od čega se naš organizam najviše sastoji.

Svakodnevne varijacije u težini su normalna pojava, budući da tokom dana u organizam unosimo hranu i tečnost, ali ih isto tako i izbacujemo.