Test: Saznajte kakav je vaš metabolizam!

Odgovorite na sledeća pitanja i saberite poene.

1. Kako biste opisali svoju težinu?

A) Teško dobijam na težini – 3 poena
B) Lako se ugojim i teško mršavim – 1 poen
C) Težina mi se ne menja lako – 2 poena

2. Koliko često ste gladni?

A) Stalno! – 3 poena
B) Retko – 1 poen
C) Uobičajeno, nekoliko puta dnevno – 2 poena

3. Kakva vam je energija tokom dana?

A) Imam puno energije i uveče – 3 poena
B) Umorna sam već od podneva – 1 poen
C) Energija mi je OK, ali popodne padne – 2 poena

4. Koliko vam je potrebno da se oporavite posle vežbanja?

A) Brzo se oporavim – 3 poena
B) Potrebno mi je dosta vremena – 1 poen
C) Oporavak mi je prosečan – 2 poena

Koliko vam je hladno zimi?

A) Često mi je hladno, čak i unutra – 1 poen
B) Uglavnom mi je toplo – 3 poena
C) Umeren sam – 2 poena

Rezultati:

5–7 poena – Spori metabolizam
Vaše telo sporije sagoreva kalorije. Mogući znaci su hladnoća, umor, teško mršavljenje. Fokusirajte se na balansiranu ishranu, manje šećera i redovno kretanje.

8–11 poena – Normalan metabolizam
Vaš metabolizam funkcioniše u okviru proseka. Ipak, male promene u ishrani ili navikama mogu vas brzo pomeriti u jednu ili drugu krajnost.

12–15 poena – Brz metabolizam
Vaše telo lako sagoreva kalorije. Često ste gladni i puni energije. Pazite da unosite dovoljno hranljivih stvari – ne samo „brzu hranu“.

Jutarnje navike koje prirodno ubrzavaju metabolizam