Bolesti po sistemima organa
Koža
Nervni sistem
Digestivni sistem
Kosti, zglobovi i mišići
Čula
Endokrini sistem
Kardiovaskularni sistem
Imunosistem
Respiratorni sistem
Urinarni sistem
Reproduktivni sistem
Reprodukcija
Top 12 tema
- Dve menstruacije u jednom mesecu – ovo su mogući uzroci
- Evo kako da prepoznajte znakove skrivene DEPRESIJE
- TROMBOCITOPENIJA: Evo šta smanjen broj TROMBOCITA govori o vašem zdravlju
- Sušenje veša u stanu šteti zdravlju?
- Zagađenje vazduha može narušiti kvalitet sna
- 6 glavnih uzroka svetle boje stolice
- Zagađenje ubija, čak i kada je na preporučenom nivou?
- Meteoropatija - kako se nositi sa promenom vremena?
- Dojenje i antibiotici: Sve što treba da znate!
- 7 koraka ka transformaciji tela
- Vitamin D je važan ne samo za kosti, već i za mišiće, posebno kod starijih
- Volite čokoladu? Naravno - to je nasledno!
Uz konzumaciju ove hrane spavaćete kao beba!
Ukoliko vas muči nesanica, ovo su namirnice koje treba da konzumirate pre spavanja.
Konzumiranje pojedinih namirnica koje su bogate ugljenim hidratima, melatoninom, aminokiselinom triptofanom, magnezijumom ili kalijumom, pomoći će vam da brže utonete u san.
U bananama, krompiru, lešnicima, mahunarkama, pronaći ćete i vitamin B koji će poboljšati sposobnost vašeg tela da reguliše lučenje triptofana i proizvodi više serotonina - dva sastojka vrlo važna za regulaciju sna.
Stručnjaci ističu da nam namirnice bogate melatoninom pomažu da zaspimo. Trešnje su bogate melatoninom i one su savršena užina pred spavanje.
Takođe, melatonina ima i u semenkama bundeve koje su bogate magnezijumom koji pomaže da se vaši mišići opuste i da lakše zaspite. Dodatni razlog zbog koga ćete ih još više grickati uz film je to što su kokice namirnica koja vam može pomoći da brže zaplovite u svet snova. Kokice su bogate serotoninom koji reguliše naš ciklus spavanja.