Bolesti po sistemima organa
Koža
Nervni sistem
Digestivni sistem
Kosti, zglobovi i mišići
Čula
Endokrini sistem
Kardiovaskularni sistem
Imunosistem
Respiratorni sistem
Urinarni sistem
Reproduktivni sistem
Reprodukcija
Top 12 tema
- Dve menstruacije u jednom mesecu – ovo su mogući uzroci
- Evo kako da prepoznajte znakove skrivene DEPRESIJE
- TROMBOCITOPENIJA: Evo šta smanjen broj TROMBOCITA govori o vašem zdravlju
- Sušenje veša u stanu šteti zdravlju?
- Zagađenje vazduha može narušiti kvalitet sna
- 6 glavnih uzroka svetle boje stolice
- Zagađenje ubija, čak i kada je na preporučenom nivou?
- Meteoropatija - kako se nositi sa promenom vremena?
- Dojenje i antibiotici: Sve što treba da znate!
- 7 koraka ka transformaciji tela
- Vitamin D je važan ne samo za kosti, već i za mišiće, posebno kod starijih
- Volite čokoladu? Naravno - to je nasledno!
Uz pomoć ovih namirnica imaćete čvrst I kvalitetan san

Namirnice imaju velikog udela na kvalitet sna.
Neke od njih vam mogu pomoći da lako zaspite, ali i da spavate u kontinuitetu.
Jedna od najboljih namirnica za dobar san je kivi. Između ostalog, to je dokazano i naučnom studijom, objavljenom u časopisu „Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition“. Ljudi koji su mesec dana jeli dva kivija pre spavanja, bilo im je potrebno 42 odsto manje vremena da utonu u san, a dužina spavanja se povećala za 13 odsto.
Razlog je serotonin iz kivija koji reguliše ciklus sna.
Banana će vam takođe pomoći da brzo zaspite, jer sadrži magnezijum i kalijum, koji opuštaju, kao i vitamin B6 koji povećava nivo serotonina.
Takođe, odlične grickalice pred spavanje su pistaći koji su puni proteina, vitamina, B6 magnezijuma, koji su neophodni za dobar san.

Da li znate koji je najanksiozniji dan u nedelji?