filteri close
Objavljeno: 19.09.2023. Image source: Foto: Pixabay/igorovsyannykov
300x600

Australijski nutricionisti su pokušali da daju odgovor na pitanje da li smete da jedete neposredno pre spavanja, kao i koju hranu svakako treba da izbegavate ako želite da smršate.

Naime, tokom sna organizam obavlja niz radnji, između ostalog vari i hranu. Svi ti procesi u telu traže energiju, koje organizam uzima iz hrane unesene tokom tog dana i noći. 

“Ako ste pre sna uneli hranu bogatu praznim kalorijama poput table čokolade ili kutije sladoleda, nivo krvnog šećera će vrlo brzo porasti, a dobijena energija će se automatski u telu pretvoriti u masne naslage”, kaže australijski guru zdravog života dr Tim Robards. 

Zato studija apeluje da je za miran san bolje da nekoliko sati pre odlaska u krevet ne jedete nikakvu hranu, kako vas probava ne bi držala budnima.

Ovo su namirnice za dobar san!