filteri close
Objavljeno: 09.02.2023. Image source: Foto:Pexels/Nathan Cowley
300x600

U istraživanju koje je obavljeno na Unvivezitetu u Gentu, što su učesnici sedeli duže i nisu radili ništa to im je raspoloženje naginjalo ka negativnosti.

Tokom perioda odmora, ljudi uglavnom provode vreme analizirajući sebe i svoj život, što je zapravao recept za depresiju.

Vodič: Koliko vežbe vam treba da "poništite" dugo sedenje?

Vežbe u teretani ili bilo gde mogu  da odbiju depresiju, tako što balansiraju prenos hormona između endokrinog i nervnog sistema.

U jednom istraživanju Univerziteta u Teksasu 28% ispitanika koji su vežbali na traci ili biciklu 30 do 45 minuta, tri do četiri puta nedeljno, eliminisali su sve simptome depresije.