ZABLUDA je da kraći san sagoreva više kalorija

Za kvalitetno mršanje potreban je i kvalitetan san!

Mišljenje da naporan rad i kraći san dovode do većeg sagorevanja kalorija je zabluda, tvrde naučnici sa čuvene američke klinike "Mejo".

Na taj način se, zapravo, taloži višak kalorija unetih na dnevnom nivou.

Jedno novo istraživanje pokazalo je da nedostatak sna i zamor teraju ljude da više jedu, manje se kreću, pa samim tim i dobijaju na kilaži.

Više (kontrolisanih) obroka - manje sala?

Naučnici sa čuvene američke klinike "Mejo" u Ročesteru, u Minesoti, posmatrali su tokom jedne sedmice ponašanje 17 zdravih muškaraca i žena, između 18 i 40 godina starosti.

Zatim su ih podelili u dve grupe.

Jednoj je bilo dozvoljeno da normalno spava, dok je od druge traženo da za trećinu skrati svoje uobičajeno vreme sna.

Izbegavanje slatkog nije dobro samo za liniju, već i za pamćenje!

Volonteri koji su bili uskraćeni za san, konzumirali su svakog dana 549 kalorija više nego obično, ali nisu trošili više kalorija od volontera koji bi se svake noći dobro naspavali i odmorili.

"Mnogi ljudi imaju pogrešnu predstavu da će, ako kasno legnu i naporno rade tokom dana sagoreti više kalorija", rekao je vođa istraživanja dr Endru Kalvin, navodeći da oni, zapravo, talože višak kalorija koji svakodnevno unesu, što može da dovede do gojaznosti.

Ko rano rani - prosto je zdraviji!

Australijski istraživači ustanovili su ranije da tinejdžeri imaju više izgleda da ostanu vitki ako odlaze na spavanje ranije, a da su oni koji kasno ležu skloniji sedećem načinu života i nezdravim životnim navikama.