Ko rano rani - prosto je zdraviji!

I mentalno i fizički

Ljudi koji ustaju rano manje pate od depresije, zdraviji su, ali i mršaviji od spavalica, u proseku.

Ranoranioci obično ne preskaču doručak pa zbog toga najčešće nemaju problema ni sa gojaznošću.

Sledeći put kada se odlučite da ne obraćate pažnju na zvuk budilnika, razmislite još jednom.

Šta je to uopšte cirkadijalni ritam i zašto je on važan po naše zdravlje?

Naučnici su zaključili da su ranoranioci mršaviji, srećniji i zdraviji od onih koji vole da prespavaju jutro.

Najgore prolaze noćne ptice, kojima nespavanje uzima danak u zdravlju i sreći.

Istraživači sa Univerziteta "Rouhempton" anketirali su oko 1.100 muškaraca i žena o njihovim navikama u vezi sa spavanjem.

Oko 13 odsto ispitanika izjavilo je da ustaje oko sedam časova radnim danima, a vikendima nema potrebu za dremkom.

Hrkanje nije samo neprijatnost, već može biti znak nečeg mnogo ozbiljnijeg

Noćne ptice koje ne ustaju pre devet, a vikendima znaju da spavaju i do posle podneva čine šest odsto anketiranih.

Ostalih 81 odsto čine ljudi koji su negde između ranoranilaca i noćobdija.

Istraživači su utvrdili da oni koji ustaju rano ređe pate od depresije i anksioznosti. Oni takođe češće doručkuju, što je rezultira boljom linijom.

Nema dobrog zdravlja bez dobrog sna

Istraživač Jorge Huber naglašava da je neka zanimanja nemoguće obavljati ukoliko osoba nije noćobdija, ali da to ne znači da će biti i nesrećnija.

"Ako ste večernji tip, nećete obavezno biti hronično loše volje, ali razlike postoje", naglasio je doktor Huber i dodao da još nije poznat uzrok, ali da kasniji odlazak u krevet koji uslovljava nemiran san može da utiče i na raspoloženje.