13 grešaka koje prave pacijenati sa fibromijalgijom i kako ih izbeći

Naučite kako ih izbegnete i kako da sebi olakšate život sa fibromijalgijom.

Suočavanje sa stalnim svakodnevnim bolom može biti teško. Ali zadatak može biti još teži ako upadnete u neke uobičajene zamke.

1. Ne pratite vaš bol

Problem fibromijalgije je u tome što pacijente uvek boli, pa je teško procijenitu da odredi kada se stvari poboljšaju, a kada ne.

Vođenje dnevnika bolova može vam pomoći da pratite tokove vaše fibromijalgije.

A ako znate kada su stvari bolje, takođe, možete da otkrijete šta ih je učinilo boljim i šta treba učiniti sledeći put.

2. Očekujete previše od lekova

Tri leka za fibromijalgiju su: Lirica (pregabalin), Cimbalta (duloksetin) i Savella (milnacipran).

Ovi lekovi mogu ili ne moraju delovati na vas, ili mogu biti samo delimično efikasni. Oni takođe mogu biti skupi ili mogu imati neželjene efekte, uključujući psihijatrijske probleme.

Fibromijalgija - bolest koja češće pogađa žene

Budite fleksibilni prema svojim mogućnostima i budite spremni da ih promenite ako je potrebno. Lečenje fibromijalgije nije samo jedan lek. To je stil života.

3. Odbijate da razmotrite uzimanje lekova koji nisu za vaše stanje

To su lekovi koji su odobreni za upotrebu sa jednim stanjem, ali se često daju ljudima sa drugim bolestima.

Na primer, pacijenti sa fibromijalgijom se često leče antidepresivima, iako nisu svi antidepresivi posebno odobreni za ovo stanje.

Neki ljudi dobijaju dramatično olakšanje i kod starijih i kod novijih generacija antidepresiva.

4. Ne istražujete alternativne metode lečenja

Ono što se u konvencijalnoj medicini smatra alternativnim lečenjem, može dosta pomoći kod fibromijalgije.

Vežbe joge tj. istezanja  su glavni oslonac terapije. Učenje meditacije, tehnika povratne sprege ili Tai Chi-a, kineske borilačke veštine, takođe može pomoći. 

5. Lečite se kod pogrešnog lekara

Potražite specijaliste, poput reumatologa, koji poznaje fibromijalgiju. 

6. Poričete da ste bolesni

Mnogi pacijenti kojima je dijagnostikovana fibromijalgija posetiće jednog lekara za drugim pokušavajući da pronađu drugačije mišljenje.

Da, muzika stvarno olakšava bol

U svakom slučaju, pribavite drugo mišljenje. Ali odbijanje da prihvatite dijagnozu nakon drugog, trećeg ili četvrtog mišljenja znači da gubite dragoceno vreme, koje bi moglo biti potrošeno na učenje i upravljanje stanjem.

7. Ne tražite podršku porodice

Zatražite podršku supružnika, roditelja, braće i sestara i dece, ali učinite to otvorenih očiju.

Porodična interakcija može biti dobra ili loša. Zavisi od toga koliko porodica razume vaše stanje. Mnogo puta se pacijent uznemiri jer supružnik ili porodica ne razumeju kroz šta prolazi.

Usmerite članove svoje porodice na bilo koji od veb sajtova na kojima se mogu upoznati sa ovom bolešću.

8. Nemate kontakt sa drugim obolelim

Svima je potreban prijatelj sa kojim može da razgovara o svojoj bolesti.

Grupe za podršku takođe mogu biti korisne.

9. Ne pričate o svom problemu

Možda vam je muka od razmišljanja i razgovora o svakodnevnom bolu koji osećate pa o tome ne pričate ni vašem lekaru, porodici, pa čak ni prijateljima.

Ali suzdržavanje nije nužno vaša najbolja odluka. O bolu od fibromijalgije možete razgovarati na način koji može koristiti ne samo vama već i drugima sa istim stanjem.

10. Osećate krivicu

Nemojte se osećati krivicu zbog toga što ste depresivni, besni, frustrirani ili uplašeni.

Razumno je postati depresivan. Svaka normalna osoba koja stalno oseća bol osećala bi se tako.

A osećaj krivice pored depresije jednostavno će sve još više pogoršati.

11. Dopuštate da fibromijalgija ovlada vama

Kao i kod bilo koje hronične bolesti, biće dana kada se osećate slomljeno, možda čak i pobeđeno. Pronalaženje aktivnosti u kojima uživate uneće ravnotežu i radost u vaš život.

Bol je neprijatan, ali nam nije neprijatelj

Učenje novih stvari skrenuće pažnju od bola. Svakako je bolje od sedenja kod kuće.

Mnogi ljudi su otkrili da pohađanje nekog kursa, provođenje više vremena sa unukom ili bavljenje novim hobijem mogu pomoći.

12. Svhatate život suviše ozbiljno

Humor je važan. Jednostavno možete gledati komediju  ili zabavnu emisiju na TV. A ako vas bol sprečava da sedite sve vreme, gledajte je dok se ne nasmejete, a zatim pauzirajte.

13. Neaktivni ste jer vas suviše boli

Joga, plivanje i hodanje pokazali su se korisnim u upravljanju bolom, a to je zaista važno za fibromijalgiju. Teško je navesti ljude da ih probaju, jer kad ih prvi put probaju, još više ih boli.

Neki pacijenti se čak odriču lekova i pokušavaju da se samo vežbajući oslobode bolova.