16 potencijalnih uzroka umora i glavobolje

Ako patite od umora i stalnih glavobolja, možda vreme je da posetite lekara.

Glavobolja može biti znak migrene, poremećaja spavanja, dehidracije ili nekoliko drugih hroničnih bolesti. Umor je čest simptom mnogih stanja, uključujući depresiju, poremećaje spavanja i fibromialgiju. Umor i nedostatak , takođe, su česta pritužba ljudi koji pate od migrenskih glavobolja.

Moguće je da bi glavobolja i umor mogli biti međusobno povezani. Pogledajmo bliže vezu između ova dva simptoma.

Šta može uzrokovati glavobolju i umor?

Umor i glavobolja su zajednički simptomi mnogih stanja. Nisu svi njihovi uzroci ozbiljni. Međutim, za neke od njih vam može biti potrebna promena načina života ili kontinuirano lečenje.

Dok razmišljate o razlozima zbog kojih imate glavobolju i umor, razmotrite svoj životni stil, uključujući način spavanja, ishranu i sve lekove koje trenutno uzimate.

Evo 16 uzroka i drugih faktora koji mogu izazvati i glavobolju i umor:

1. Migrena

Migrena je neurološko stanje koje uzrokuje česte intenzivne glavobolje. Simptomi migrene mogu početi jedan do dva dana pre same glavobolje. Tokom ove faze, mnogi ljudi takođe doživljavaju umor, depresiju i nisku energiju.

Ostali simptomi su:

• mučnina
• povraćanje
• vrtoglavica
• bol u glavi
• osetljivost na svetlost i zvuk

Jednom kada glavobolja popusti, mogli biste se osećati umorno i apatično. Trebalo bi da posetite lekara ako glavobolje počnu da utiču na vaš svakodnevni život.

2. Dehidratacija

Mnoge ljude zaboli glava kada ne piju dovoljno vode. Ostali uobičajeni simptomi dehidracije uključuju umor i pospanost.

Glavobolje od dehidracije često nestaju u roku od nekoliko sati nakon pijenja vode. Da biste sprečili glavobolju i umor uzrokovani dehidracijom, pijte na najmanje 8 do 10 čaša vode dnevno - više ako vežbate ili je posebno vruć dan.

3. Lekovi

Glavobolja i umor su česti neželjeni efekti mnogih različitih vrsta lekova. Neki lekovi kao što su diuretici i određeni lekovi za krvni pritisak mogu dovesti do glavobolje i umora, jer dovode do dehidracije.

Ostali lekovi mogu ometati vaše načine spavanja. Nedostatak sna je, takođe, povezan sa glavoboljama.

4. Kofein

Kofein je stimulans centralnog nervnog sistema. Iako vas može učiniti da se osećate budno i smanjiti umor odmah nakon što ga popijete, kofein takođe može ometati vaš san ako ga previše unosite. Loš san može dovesti do umora i glavobolje.

Ako svakodnevno pijete kofeinske napitke, vaše telo postaje zavisno od kofeina. Ako odlučite da izbacite kofein iz ishrane, verovatno ćete imati simptome odvikavanja, koji uključuju i glavobolju i umor.

5. Sindrom hroničnog umora

Glavni simptom sindroma hroničnog umora je težak i onesposobljavajući umor koji traje najmanje 4 meseca i koji se ne popravlja odmorom. Ostali simptomi uključuju česte glavobolje, bolove u mišićima, bolove u zglobovima, probleme sa spavanjem i probleme sa koncentracijom.

Hronični umor je ozbiljno stanje i mora se ozbiljno lečiti

6. Fibromialgija

Fibromialgija je hronični poremećaj koji je povezan sa raširenim bolom i opštim umorom. Bol se obično javlja u osetljivim tačkama, koje se nazivaju i okidačke tačke, u mnogim delovima tela.

Ljudi sa fibromialgijom mogu imati i česte glavobolje.

Istraživači i lekari ne znaju šta uzrokuje fibromialgiju, ali svakodnevno se saznaje više o tom stanju. Ako imate bol, glavobolju i umor koji ne prestaju, obratite se lekaru za tačnu dijagnozu.

7. Poremećaji spavanja

Bilo koji poremećaj koji utiče na vaš san, uključujući nesanicu, sindrom nemirnih nogu, bruksizam (noćno škripanje zubima) i apneju u snu, mogu izazvati glavobolju i umor. Poremećaji spavanja su povezani i sa migrenom.

Nedostatak sna dovodi do porasta nivoa hormona stresa kortizola u telu, što može negativno uticati na raspoloženje. Ostali simptomi povišenog kortizola uključuju povećanje telesne težine, razdražljivost, akne, glavobolju i umor.

8. Potres mozga

Potres mozga je privremena povreda mozga i obično je rezultat povrede ili udarca u glavu.

Odmah potražite medicinsku pomoć ako ste imali povredu glave i mislite da biste mogli dobiti potres mozga. Pored glavobolje i umora, drugi simptomi potresa mozga su:

• nesvestica
• problemi sa memorijom
• neprekidno povraćanje
• promene ponašanja
• konfuzija
• zamagljen vid

9. Mamurluk

Mamurluk je posledica unosa prevelike količine alkohola. Budući da alkohol deluje dehidrirajuće na telo, može izazvati glavobolju. Pijenje alkohola dovodi do širenja krvnih sudova (vazodilatacija), što je povezano i sa glavoboljom.

Alkohol može da prekine i vaš san, što može da vas učini snenim i umornim sledećeg dana.

10. Virusi prehlade i gripa

Glavobolja i umor su uobičajeni simptomi gripa i prehlade. Većinu vremena, glavobolju i umor pratiće i drugi simptomi, poput groznice, curenja nosa, upale grla i kašlja.

11. Anemija

Anemija se javlja kada je broj zdravih crvenih krvnih zrnaca u vašem telu prenizak. Kada se to dogodi, tkiva vašeg tela ne mogu dobiti dovoljno kiseonika. Ako imate anemiju, verovatno ćete se osećati umorno i slabo. Takođe, možete osetiti vrtoglavicu i otežano disanje, imati bledu kožu i lomljive nokte. Glavobolje su još jedan uobičajeni simptom anemije, posebno anemije izazvane nedostatkom gvožđa.

12. Menstruacija

Hormonske promene pre i tokom menstruacije mogu dovesti do glavobolje i umora. Neke žene doživljavaju migrenu tokom menstruacije.

Većina žena je doživela neki oblik predmenstrualnog sindroma (PMS) neposredno pre menstruacije. Uobičajeni simptomi PMS-a:

• emocionalni ispadi
• bolne dojke
• umor
• glavobolja
• žudnje za nekom hranom
• promene u načinu spavanja

13. Naprezanje očiju

Celodnevno gledanje u ekran računara, tableta ili mobilnog telefona možda vam je potrebno zbog škole ili posla, ali je za vaše oči neverovatno stresno. Kada vam se oči umore, možda ćete početi da osećate glavobolju.

Ovo je najčešća glavobolja, koja muči sve ljude i ovako sebi možete olakšati stvari

Još jedan simptom naprezanja očiju je opšti umor. Takođe, možete imati poteškoće sa koncentracijom ili probleme sa spavanjem, što može dovesti do toga da postanete još umorniji.

Da biste se borili protiv naprezanja očiju, pokušajte da skrenete pogled sa ekrana svakih 20 minuta na nešto što je udaljeno najmanje 20 stopa, najmanje 20 sekundi.

14. Trudnoća

Glavobolja i umor su samo dva od mnogih simptoma trudnoće. Umor je rezultat visokog nivoa hormona progesterona. Slično tome, glavobolju mogu izazvati hormonalne promene i promene u količini krvi tokom trudnoće.

15. Lupus

Lupus je hronična autoimuna bolest. Autoimuna bolest se javlja kada vaš imunoi sistem greškom napada vaše telo.

Simptomi lupusa su različiti. Uobičajeni simptomi uključuju:

• jak umor
• glavobolje
• osip u obliku "leptira" na obrazima i nosu
• bolove i otoke u zglobovima
• gubitak kose
• prsti postaju beli ili plavi i trnu kada su hladni (Rainaudov fenomen)

Posetite doktora ako osećate glavobolju i umor zajedno sa bilo kojim od gore navedenih simptoma. Lekar će morati da izvrši nekoliko testova da bi postavio dijagnozu.

16. Depresija

Depresija može učiniti da se osećate emocionalno i fizički iscrpljeno. Takođe, može uticati na vaš san, što dovodi do glavobolje i umora. Ostali simptomi uključuju jaku tugu, socijalno povlačenje, bolove u telu, promene apetita i osećaj bezvrednosti.

Lekar ili stručnjak za mentalno zdravlje mogu vam pomoći da pronađete najbolji način lečenja depresije kako biste ponovo mogli da se osećate poput sebe.

Svako ko doživi neobjašnjive glavobolje i umor treba da se obrati lekaru. Dok će neki od uzroka ovih simptoma, poput prestanka korišćenja kofeina i prehlade, nestati sami, drugima je potrebno dugotrajno lečenje.