5 mentalnih stanja kojima sabotiramo gubitak kilograma

Nema mršavljenja bez dobrog pristupa

Veliki broj istraživanja dokazao je da postoji čvrsta veza između mentalnog zdravlja i smanjenja telesne mase, gde određene prilike mogu komplikovati već naporan proces oslobađanja od suvišnih kilograma.

Prema rečima dr Džefa Spirsa, kada odlučimo da smršamo, obično se koncentrišemo na ishranu i fizičku aktivnost, dok je prvi korak koji bi trebalo da preduzmemo provera našeg mentalnog zdravlja.

Bez obzira na to da li smo u zoni nedovoljne ili prekomerne telesne mase, istraživanja Svetske zdravstvene organizacije ukazuju da težina utiče na naše fizičko i mentalno dobrostanje više nego bilo šta drugo.

Šta činiti ako vam se često prijede nešto slatko?

Visoka telesna masa ili gojaznost povezane su sa većim brojem smrtnih ishoda globalno u odnosu na manjak kilograma, što je jedan od ključnih razloga zašto mnogi od nas teže ka dostizanju idealne telesne mase.

No, ako smo već isprobali različite dijete, režime ishrane i programe vežbi, a i dalje imamo teškoće sa gubljenjem težine, stručnjaci savetuju da proverimo stanje našeg mentalnog zdravlja. Dr Spirs se slaže sa ovom teorijom.

"Vezanost između raspoloženja, emotivnog dobrostanja i telesne mase je robustna, i ukoliko ne prevaziđemo ove psihološke prepreke, blokiramo put ka idealnoj težini pre nego što smo ga i započeli. Prvi korak ka idealnoj težini je obezbeđivanje mentalne stabilnosti, putem identifikacije svih potencijalnih problema", tumači on, otkrivajući koja stanja mentalnog zdravlja nas sprečavaju u redukciji težine.

Mi stvarno lažemo sebe oko toga koliko jedemo?!

Dr Spirs navodi da među stanjima koja najčešće miniraju naš proces smanjenja težine spadaju negativna percepcija sopstvenog tela, odnosno nedostatak samopouzdanja, emotivno prejedanje, depresija ili anksioznost, stres i manjak sna.

Prema rečima ovog stručnjaka, svaki od ovih faktora utiče na funkcionalnost našeg organizma, preciznije na metabolizam, potiče prejedanje i na taj način na neki način otežava proces mršavljenja.