Da li treniranje mozga može zaista pomoći u prevenciji mentalnog propadanja?

Kako mozgalice i svakodnevne mentalne aktivnosti utiču na zdravlje mozga

Princip zvuči logično: vežbate mišiće da biste ih ojačali i sprečili slabljenje - zar ne bi mozak trebalo da funkcioniše na isti način?

Ova pretpostavka dovela je do pojave brojnih sajtova i aplikacija za trening mozga, i verovatno doprinela prodaji bezbroj knjiga sa Sudoku zagonetkama, ukrštenim rečima i logičkim zadacima tokom protekle dve decenije. Takođe je inspirisala brojne akademske istraživače da ispitaju da li kognitivni trening zaista može učiniti ljude pametnijima i čak smanjiti rizik od demencije.

Međutim, kao što se često dešava u nauci, naizgled jednostavna ideja je složenija nego što izgleda. Odgovor na pitanje "da li je trening mozga koristan?" zavisi od vrste vežbi koje radite i koristi koje tražite.

Stigao novi lek protiv Alchajmera, ali tu su veliki izazovi

Kada psiholozi istražuju mogućnost poboljšanja kognicije, uglavnom koriste računarske igre razvijene za unapređenje specifičnih aspekata razmišljanja. Lesli Ros, profesor psihologije na Univerzitetu Klemson, objašnjava da neke igre za trening mozga uče ljude strategijama za poboljšanje veština ili prepoznavanje obrazaca, dok druge postepeno povećavaju brzinu i težinu kako bi izazvale mozak.

Ejdrijan Oven, profesor kognitivne neuronauke i snimanja na Zapadnom univerzitetu u Ontariju (Kanada), ističe da su mnoge studije pokazale da igranje ovih igara može poboljšati kognitivne sposobnosti ljudi - ne samo za specifični zadatak na kojem rade, već i za srodne zadatke. To "nije previše iznenađujuće", kaže on, baš kao što bi neko ko vežba pamćenje telefonskih brojeva verovatno postao bolji u pamćenju datuma.

Da li su ljudi u komi svesni svega? Ovo su najnovija naučna otrkrića i bude nadu

Međutim, dokazi da će igranje jedne vrste igre učiniti nekoga generalno pametnijim ili pomoći u poboljšanju potpuno drugačije vrste zadataka su manje ubedljivi.

Svakodnevne aktivnosti i kognitivno zdravlje

Nekoliko studija je pokazalo da što se ljudi češće bave kognitivno stimulativnim aktivnostima, to je niži njihov rizik od kognitivnog oštećenja ili kasnije dobijaju dijagnozu demencije. Na primer, jedna studija je otkrila da su odrasli koji su redovno rešavali ukrštene reči odložili početak gubitka pamćenja za više od dve godine u poređenju sa onima koji to nisu činili.

Džo Vergeze, šef odeljenja za neurologiju na Medicinskom fakultetu Univerziteta Stoni Bruk, govori o teoriji "kognitivne rezerve". Ideja je da što više "mentalnih mišića" neko izgradi, to je otporniji na demenciju. Ove aktivnosti verovatno neće sprečiti oštećenje mozga koje dovodi do demencije, ali kognitivna rezerva "može maskirati efekat i odložiti pojavu simptoma za nekoliko godina."

Čitanje - lek za dušu i um

Semjuel Gendi, zamenik direktora Istraživačkog centra za Alchajmerovu bolest na Maunt Sinaju u Njujorku, ukazuje na istraživanja koja pokazuju da ljudi sa više obrazovanja imaju manji rizik od razvoja demencije. Slični rezultati su pokazani i kod ljudi sa kognitivno zahtevnim poslovima.

Stručnjaci se generalno slažu da, slično fizičkom vežbanju ili održavanju društvene aktivnosti, kognitivno stimulativne aktivnosti potencijalno mogu pomoći u zaštiti od kognitivnog pada i praktično nemaju negativnih strana.

Što se tiče posebno dizajniranih igara za trening mozga, mišljenja su više podeljena i uglavnom se svode na pitanje da li je trošak pretplate na sajt za trening mozga vredan toga. Dr Vergeze kaže da igre pružaju "kognitivnu stimulaciju na sistematičan način", što ih čini vrednim troška za one koji to mogu priuštiti.

Reproduktivni organi su važni za zdravlje uma, pogotovo kasnije u životu

Dr Oven, međutim, savetuje ljudima da uštede novac, jer mnoge tvrdnje sajtova za trening mozga o poboljšanju kognicije ili sprečavanju demencije "jednostavno nisu naučno odbranjive."

Možda je Dr Gendi najbolje sažeo debatu: "Ne mislim da će škoditi, ali ne mogu vam ni obećati da će pomoći."