filteri close
Objavljeno: 20.08.2023. Image source: Pixabay/Татьяна Краснова
300x600

Ukoliko tokom radne nedelje malo spavate, grdno se varate u proceni da će vam duže spavanje vikendom nadomestiti hronični nedostatak sna.

Naučnici kažu da osobe koje duže spavaju vikendom, iako se u prvi mah osećaju odmornije i bolje, takav osećaj je kratkog trajanja.

Nekoliko sati nakon buđenja, sav umor se ponovo sakuplja u organizmu, smatraju naučnici.

 Naime, analiza je obuhvatila više pojedinačnih slučajeva kratkoročne i dugoročne neispavanosti i došlo se do zaključka da hronično neispavane osobe normalno funkonišu samo par sati nakog buđenja, a potom dolaz do usporavanja njihovih reakcija. I to bez obzira ako su prethodne noći spavale dovoljno.

 Zato je veoma važan svakodnevni san od minimum sedam sati, kako ne bi došlo do slabljenja refleksa i imuniteta, kažu stručnjaci. 

Koliko je štetna hrana pre odlaska na spavanje?