filteri close
Objavljeno: 08.01.2024. Image source: Foto: Medik
300x600

Iako se rigorozna dijeta čini kao dobra ideja, za oporavak organizma biće bolje da se pridržavate ovih pravila

Zapravo, umesto dijete, nastojte da imate tri lagana, količinski mala obroka. Uz obroke važno je konzumirati što više citrusa, koji će suzbiti potrebu za šećerom.  

 Kada je reč o tečnostima, važno je da unosite minimum dve litre dnevno, jer će ona ubrzati izbacivanje toksina iz organizma. Preveliki unos slane hrane tokom praznika dovodi do zadržavanja tečnosti u telu, a duži period unosa alkohola, znači da je neophodno da isti izbegavate u naredne dve nedelje, ali isto tako da ne konzumirate zaslađena bezalkoholna pića. 

Konzumirajte sveže voćne sokove, sok od paradajza, biljne čajeve od breze, lipe, kamilice, đumbira, kore pomorandže, matičnjaka, zeleni čaj i negaziranu mineralnu vodu.

Hladnoća nije izgovor za izbegavanje šetnje, koju svakodnevno treba praktikovati u dužini od 20 minuta. Čak i oni koji nisu sportski tipovi mogu da izdvoje malo vremena za opuštanje i brzo hodanje, makar to bio odlazak u kupovinu.

 

Dry January (suvi januar): mesec bez alkohola?