filteri close
Objavljeno: 26.06.2020. Image source: 2691517199qqcom/Pixabay

Evo zbog čega je toliko zdravo da pijete toplu vodu sa limunom, posebno ujutru:

Brojne su zdravstvene prednosti najjeftinijeg napitka koji sebi možete pripremiti svakog jutra – dodajući samo nekoliko kapi sveže isceđenog limunovog soka u čašu tople vode.

Neke od najpoznatijih su:

Vitamin C

Limun je bogat izvor vitamin C, koji jača imuni sistem i štiti čitav organizam, čuvajući ćelije od delovanja slobodnih radikala i oksidativnog stresa.

Vitamin C takođe je poznat po tome što može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, moždanog i srčanog udara, a ima pozitivno dejstvo i na regulisanje i održavanje krvnog pritiska.

Uz vitamin C, limun je takođe bogat izvor kalijuma, kalcijuma, fosfora, magnezijuma i brojnih drugih hranljivih sastojaka.

pH ravnoteža

Konzumiranje limunovog soka u toploj vodi na prazan stomak svakog jutra pomaže u održavanju pH ravnoteže u telu.

Oksidativni stres – vodič za razumevanje i prevenciju smrtonosnog problema današnjice

Protiv infekcija i upala

Svojim moćnim antibakterijskim svojstvima limunov sok pomaže u borbi protiv različitih vrsta infekcija.

Protivupalna svojstva limuna pomažu u borbi protiv infekcija disajnih puteva, upale grla i upale krajnika.

Detoks

Voda sa limunom pomaže da unesete snažne antioksidanse i ubrzate detoksikaciju organizma.

Takođe je vrlo efikasan u čišćenju jetre jer podsiče jetru da izbacuje toksine.

Kako da sačuvate zdravlje jetre

Podstiče izbacivanje vode iz organizma i deluje protiv nadimanja i zadržavanja tečnosti.

Takođe, voda sa limunom čuva zdravlje bubrega i štiti od nastanka kamena u bubrezima.

Poboljšava varenje i podstiče mršavljenje

Voda sa limunom deluje i kao diuretik, te poboljšava rad sistema organa za varenje.

3 najčešća uzroka bola u bubrezima

Limunov sok sa toplom vodom pomaže u brzom mršavljenju jer pospešuje varenje i povećava brzinu metabolizma.

Zdravlje kože

Voda sa limunom je takođe popularan lek za mnoge vrste kožnih problema u rasponu od akni, osipa i bora, do tamnih mrlja.

Hidratacija

Limunov sok s toplom vodom pomaže u održavanju hidriranosti orgnizma jer pruža telu neophodne elektrolite.

HIDRATACIJA: Koliko vode je previše?

Protiv bolova

Pijenje limunovog soka sa toplom vodom takođe pomaže u smanjenju bolova u zglobovima i mišićima.

Zdravlje zuba i svež dah

Ovaj napitak takođe je dobar za zdravlje zuba, jer pomaže kod zubobolje i sprečavanja gingivitisa.

Voda sa limunom koristi se i kao narodni lek protiv neprijatnog zadaha, posebno onog koji je uzrokovan jedenjem hrane jakog mirisa, poput belog luka ili ribe.

Podstičući lučenje pljuvačke, voda sa limunom štiti od suvoće usta, sprečavajući razvoj bakterija, koje su često uzrok neprijatnog daha.

Faktori rizika

Iako se topla voda sa limunom preporučuje kao jedan od najzdravijih napitaka, postoje slučajevi u kojima je potrebno biti obazriviji.

Limunska kiselina može oštetiti zubnu gleđ, te se preporučuje da vodu sa limunom pijete pomoću slamčice, i da nakon konzumiranja isperete usta običnom vodom.

14 simptoma NEDOSTATKA vitamina C

Takođe, savetuje se da izbegavate pranje zuba neposredno nakon konzumiranja vode sa limunom.

Limunov sok kod nekih ljudi može izazvati kiselinu i bol u želucu. Kod drugih pak deluje povoljno na smanjenje kiselosti i umiruje nadražen stomak.