Živeo je 105 godina. Ovo su njegove tajne dugovečnosti

Kaže da mu je ova formula omogućila da dočeka pozne godine

Šigeaki Hinohara je verovao da energiju telu daje radost, a ne poštovanje sna i ishrane.

Ovaj japanski doktor je živeo 105 godina i do same smrti je aktivno radio vodeći računa o svojim pacijentima.

Preminuo je pre par godina, ali se njegovi saveti i dalje prenose kao velika mudrost i uvažavaju širom sveta. Tokom svog života Hinohara je dao neprocenjiv doprinos razvoju zdravstvene zaštite u zemlji kao lekar i naučnik.

Ne dozvolite da vas zablude i mitovi uplaše! Nema razloga za strah od starosti

Bio je šef pet fondacija i predsednik Međunarodne bolnice svetog Luke u Tokiju. Takođe je u Japanu uveo godišnje, sveobuhvatne lekarske preglede, što je doprinelo povećanju životnog veka.

Verovanto se pitate kako je uspeo da poživi toliko godina i da pri tome ostane dobrog zdravlja.

Doktor Hinohara je radio 18 sati dnevno, sedam dana u nedelji!

Ovo su neka od njegovih životnih pravila:

- Energija dolazi kada se osećate dobro, a ne ako jedete ili spavate dovoljno. Ne mučite svoje telo pravilima kao što su pauza za ručak ili popodnevna dremka. Sećate li se samo kako je sve to izgledalo kada smo bili deca? Nismo hteli ni da jedemo ni da spavamo, samo nam je bilo stalo do igre.

Prijatelji i društvo donose mnogo srećniju starost

- Hinohara je verovao da odrasli moraju da se ponašaju kao deca.

- Ako želite da živite dugo, vodite računa o težini.

- Za doručak popijem kafu, čašu mleka i malo soka od pomorandže s kašikom maslinovog ulja. Užina - mleko i malo kolačića, ili uopše ne jedem kada sam zauzet. Ručak - povrće, nešto ribe i pirinča, a dva puta nedeljno jedem po 100 grama nemasnog mesa - priznao je doktor.

- Nema potrebe da idete u penziju. Ali, ako baš morate i osjećate potrebu, neka to bude posle 65. godine - kazao je ovaj doktor.

- Hinohara je savetovao da se ne ide na lekarske preglede za svaku sitnicu, već da se pokuša  terapija životinjama i umetnošću.

- Kada doktor predloži operaciju, odmah ga pitajte da li bi on to isto preporučio svojoj ženi ili deci. Suprotno uvaženom  mišljenju, doktori ne mogu svakoga da izleče. Pa zašto nepotrebna bol i operacija - zaključio je Hinohara.

Treće doba: Balans u ishrani i fizička aktivnost vode ka zdravijem životu

- Prema njegovom mišljenju, muzika i terapija sa životinjama pomažu pacijentima više nego štoekari mogu da zamisle.

- Bol je prilično mističan fenomen, a jedini način da se zaboravi je zabava. Bolnice bi trebalo da vode računa da se pacijentima vrati osmeh na lice. U našoj bolnici imamo časove muzike, terapije sa životinjama i umetnost - rekao je lekar.

- Samo nauka ne može da pomogne čovekovom osećanju dobrobiti. Nauka "češlja" sve, određuje lekove, ali bolesti se različito manifestuju i to sve utiče na naše raspoloženje, a samim tim i kvalitet života. Svaka osoba je jedinstvena. Da bismo razumeli kako se bolesna osoba oseća i da bismo joj pomogli, potrebne su nam muzika i umetnost da bi bila srećnija, a ne samo lekovi, koji leče samo telo, ne i dušu- govorio je Hinohara.