10 najčešćih razloga drhtanja ruku

Drhtanje ruku može se javiti sasvim iznenada i izazvati veliku zabrinutost, kao i probleme u svakodnevnom funkcionisanju.

Uzroci drhtanja ruku mogu biti različiti, od ozbiljnih zdravstvenih problema (poput multiple skleroze, Parkinsonove bolesti, problema u funkcionisanju jetre, mozga i slično), do blažih, na koje možete uticati jednostavnim promenama u ponašanju. 

Ovo su najčešći uzrozi povremenog drhtanja ruku: 

Hipertireoza

Drhtanje ruku može biti znak hormonskog disbalansa, to jest – poremećaja u radu štitne žlezde.

Najčešći poremećaj koji uzrokuje ovaj problem jeste hipertireoza – pojačan rad štitne žlezde, koji ubrzava rad srca. Simptomi koji prate ovo stanje takođe su gubitak kilograma, osetljivost na svetlost, kao i problemi sa spavanjem.

Jednostavan test krvi, uz pregled endokrinologa, najbolji su način da se uverite da je sa vašom štitnom žlezdom sve u redu. 

Prirodni lekovi za štitnu žlezdu

Previše kofeina 

Kofein je stimulans, pa ista prirodna hemikalija koja pomaže da se razbudite može usloviti i drhtanje ruku, ukoliko je konzumirate u velikim količinama.

Kofein može izazvati ovaj problem čak i ako ne konzumirate previše kafe.

Ova supstanca nalazi se i u čokoladi, čajevima, nekim sokovima, kao i u nekim lekovima protiv glavobolje.

Da li kofein zaista sprečava gojenje?

Prestanak konzumiranja alkohola

Ako je jedna od vaših novogodišnjih odluka bila i da prestanete da pijete, ovakva promena u nekim slučajevima može izazvati povremeno drhtanje ruku.

Drhtavica u ovom slučaju može trajati najviše nekoliko nedelja, a najčešće počinje desetak sati od poslednjeg pića.

Detoksikacija organizma najbolji je način da ublažite ove simptome i olakšate sebi ostavljanje alkohola. 

8 promena u koje se dese kad prestanete da pijete alkohol

Nedostatak sna

San utiče na sve funkcije organizma, te neredovan san, praćen čestim buđenjem, može uticati i na drhtanje ruku.

Kako biste eliminisali potencijalni uzrok, obezbedite sebi nekoliko noći mirnog i kvalitetnog sna. Osećaćete se bolje u svakom smislu, a verovatno ćete primetiti i poboljšanje u odnosu na drhtavicu koja vas brine. 

Prirodni, delotvorni lek protiv anksioznosti - nećete se iznenaditi, u pitanju je san

Nizak nivo šećera u krvi

Na funkcionisanje nervnog i mišićnog sistema umnogome utiče upravo šećer u krvi.

Nizak nivo šećera u krvi može biti uzrokovan dijabetesom, određenim lekovima, preteranim konzumiranjem alkohola ili nedovoljnim unosom hrane.

Stres

Čak i u slučaju kratkotrajne izloženosti jakom stresi, može se dogoditi da osetite da vam srce pojačano kuca, a ruke počinju da drhte.

Ovakvo trhtanje prestaje kada stres prođe, ili kada savladate neku od korisnih tehnika upravljanja njime, poput dubokoh disanja, svesne pažnje ili meditacije. 

Stres i infekcije: Na koji način su povezani?

Određeni lekovi

Drhtavica u rukama može se javiti i kao prateći neželjeni efekat konzumiranja nekih lekova.

Takvi su najčešće lekovi koji utiču na raspoloženje, lekovi za migrenu, astmu, kao i neki antihistaminici. 

Pušenje 

Iako mnogi pušači veruju da ovom aktivnošću suzbijaju stres, pušenje je zapravo jedan od najčešćih uzročnika anksioznosti, koja se ispoljava i kroz drhtanje ruku.

Odluka o prestanku pušenja jedna je od najboljih koju možete doneti radi unapređenja zdravlja čitavog organizma, i važan korak u borbi protiv anksioznosti i drhtavice. 

Smanjili ste cigarete na pet dnevno? Vašim plućima je praktično svejedno, šteta je skoro ista

Nedostatak vitamina B12 

Vitamin B12 igra važnu ulogu u održavanju zdravlja nervnog sistema. Ako ne jedete meso ili jaja, ne pijete mleko ili bar ne nadoknađujete nedostatak ovog vitamina pomoću određenih suplemenata, ovo može prouzrokovati drhtanje ruku ili osećaj otežanih ruku i nogu. 

Koji vitamini su svakodnevno potrebni našem organizmu? (TABELA)

Esencijalni tremor 

Ovaj poremećaj pokreta je najčešći razlog zbog kojeg ruke drhte kada pokušate da podignete šoljicu kafe ili da nalakirate nokte.

Javlja se kada su ruke aktivne, a nestaje kad su potpuno opuštene.

Uzrok javljanja esencijalnog tremora je nepoznat, ali većina pacijenata ima u porodici nekoga ko takođe pati od ovog problema.