Ako ne možete da se probudite bez kafe, evo kada je najbolje da je popijete

Naučnici su utvrdili doba dana kada je najefikasnije piti kafu

Najbolje vreme za uživanje u kafi je oko devet sati ujutru. U to vreme kofein iz kafe postiže najveći efekat zbog niskog nivoa kortizola.

U suprotnom, ljudi koji piju crni napitak u vreme kada je nivo kortizola visok mogu da razviju toleranciju na kofein.

Verujemo da većinu vas ovo neće poremetiti ni malo, jer, prosto, svi volimo kafu i pijemo je kad god možemo. Osim možda uveče, zbog boljeg spavanja.

Žene, umereno pijenje kafe smanjuje rizik od depresije

Unutrašnji sat najbolje na kafu reaguje ujutro oko devet sati, potvrdila je studija američkog Vojno-medicinskog Univerziteta.

Prema nalazima stručnjaka te institucije kafu je najbolje piti između 9.30 i 11.30 i od 16.30 do 18.30, jer je tada nivo kortizola, hormona koji povećava budnost, najniža.

Kortizol veoma lako reaguje sa kofeinom pa treba pripaziti na vreme ispijanja ovog crnog napitka.

Kafa čuva vašu jetru

Ljudi koji piju kafu između osam i devet sati ujutro kada je kortizol najviši razvijaju toleranciju na kofein čime se smanjuje njegova učinkovitost.

Što je nivo kortizola veći, to je veći rizik od otpornosti na kofein.

Kafa ne deluje, pa telo začas traži dodatnu šoljicu ili snažniji napitak kako bi se razbudilo, potvrdilo je istraživanje.

Samo 1 dodatni sastojak čini KAFU neverovatno zdravom

"Baš kao što ne bi trebalo preterivati s lekovima, tako ne bi trebalo preterivati s kafom. Treba je dobro tempirati, a ne piti kad je telo najbudnije jer će doći do kontraefekta“, istakao je vođa istraživanja Stiven Miler.