Dan u izolaciji započnite zdravo: HRONO proja i zeleni DETOKS napitak

Iskoristite boravak kod kuće da sebi i svojim ukućanima pripremite zdrav ulazak u novi dan i vitaminsku bombu za jačanje imuniteta.

Bez jaja i kvasca – projice za celu porodicu

Ne morate izlaziti iz kuće da biste sebi i svojim ukućanima napravili ukusan hrono doručak.

Osim toga, proja je odlična i kao zamena za hleb, pa u njoj možete uživati i u ostatku dana.

Potrebni su vam sledeći sastojci:

• 1 šolja pšeničnog brašna
• 2 šolje kukuruznog brašna
• 3 kašike ajvara
• 300g sira (najbolje - mladog)
• pola šolje ulja (od koštica grožđa)
• 1 prašak za pecivo
• malo soli.

Recept za ukusnu lepinju sa malo sastojaka - da li je i vi ovako pravite?

Pomešajte sve sastojke.

Po želji, možete dodati malo seckane slanine, čvaraka ili iseckati 1 papriku.

Smesu možete izručiti u pleh, ili u modle za mafine.

Pecite u zagrejanoj rerni 20-ak minuta.

Služite uz jogurt ili kiselo mleko.

Zašto treba jesti šargarepu, a kada je bolje izbegavati je

Za užinu pripremite snažni detoks napitak od samo nekoliko sastojaka.

U blenderu pomešajte:

• 2 jabuke, koje ste prethodno oljuštili, očistili i iseckali
• 2 šargarepe
• 2 kivija
• 2 šake bebi spanaća
• malo meda (po izboru)

Ova užina zameniće prepodnevnu potrebu za grickalicama, snabdeće vas vitaminima, mineralima i antioksidansima, utičući i na imunitet, ali i na razbuđenost, količinu energije i raspoloženje u ostatku dana.

Idealan recept: Zdrava čorba od karfiola, sprema se brzo i lako