Kako nedostatak seksa utiče na vaše zdravlje?

Nedostatak seksa može uticati ne samo na vaše telo već i na mentalno zdravlje, kao i veze u kojima se nalazite.

Ne postoji tačna količina seksa koja je preporučena, a prava mera varira od osobe do osobe, godina starosti,fluktuacije seksualne želje i statusa veze.

Uticaj na organizam

Kada neko nema seks mesecima ili godinama, malo je verovatno da će primetiti bilo kakve negativne fizičke sporedne efekte na svoje zdravlje.

Međutim, istraživanja pokazuju da redovan seks može rezultirati određenim zdravstvenim pogodnosti, uključujući poboljšanu funkciju imunog sistema, smanjen krvni pritisak, niži nivo stresa i manji rizik od kardiovaskularnih problema. 

Manje seksa može značiti i raniju menopauzu

Studija iz 2016. pokazala je da muškarci koji su ejakulirali najmanje 21 put mesečno imaju manji rizik od raka prostate u poređenju sa onima koji su ejakulirali 4-7 puta mesečno. 

Za žene, česta seksualna aktivnost - opet, bilo sa partnerom ili solo - može ojačati mišiće karličnog dna koji podržavaju bešiku, poboljšavajući funkciju bešike i smanjuju inkontinenciju.

Uticaj na mentalno zdravlje

Postoji široko rasprostranjena ideja da je redovan seks važan deo čovekovog emocionalnog blagostanja. Iako ovo važi za neke ljude, to nije slučaj za sve.

Kada je seksualna apstinencija nenamerna, neke osobe mogu osetiti negativne efekte na svoje mentalno zdravlje. Nasuprot tome, ljudi koji ne osećaju seksualnu želju mogu nedostatak seksa smatrati poželjnim. 

Ljudi se mogu uzdržavati od seksa iz više razloga, na primer, zato što imaju nizak seksualni nagon, aseksualni su ili jednostavno odluče da ga neće imati.

Kada treba izbegavati seks? Ginekolog objašnjava...

Potencijalne koristi od uzdržavanja od seksa mogu biti:

• nema rizika od polno prenosivih infekcija (PPI)
• izbegavanje izvora anksioznosti
• vreme za analiziranje negativnih osećanja u vezi sa seksom
• život u skladu sa vašim verskim uverenjima

Međutim, istraživanja pokazuju da je seks dobar način za ublažavanje stresa, koji može poboljšati mentalno zdravlje osobe. Prema studiji koja je anketirala 10.429 žena sa niskom seksualnom željom, 27,5% je izjavilo da im je to izazvalo nevolje. Međutim, među onima koji su imali trenutnog partnera taj broj je bio mnogo veći i iznosi 81%.

Neki ljudi mogu otkriti da masturbacija može smanjiti stres i anksioznost jer oslobađa hormone koji proizvode privremeno poboljšanje raspoloženja.

Uticaj na partnerske veze

Mnogi ljudi imaju veze bez čestih seksualnih odnosa. Za druge, redovan seks može poboljšati funkcionisanje njihove veze.

Studija iz 2015. otkrila je vezu između seksa jednom nedeljno i većeg zadovoljstva vezom. Čini se da se ovo zadovoljstvo nije promenilo kada se učestalost seksa povećala.

Redovan seks čuva srce!

Za neke ljude, seks može poboljšati komunikaciju i osećaj bliskosti. Ljudi koji se osećaju kao da nemaju dovoljno seksa mogu se brinuti da nešto nije u redu sa njihovom vezom ili da više ne privalače partnera.

U ovim slučajevima ljudi mogu isprobati druge metode poboljšanja komunikacije i intimnosti. Maženje, ljubljenje, nežni gestovi i otvaranje jedno prema drugom mogu poboljšati zdravije odnose, bez obzira da li i uključuju seksualnu aktivnost.