Noćni život je stvarno nezdrav - arterije su u opasnosti

Noćne ptice imaju skoro duplo veću šansu da razviju probleme sa arterijama

Ispada da je ona stara narodna "noć je za spavanje" istinita na više načina. Ovde mislimo fizički, kako utiče na vaše telo. Istraživanje kaže da noćne ptice mogu imati gotovo duplo veći rizik od stvrdnjavanja arterija u poređenju sa jutarnjim tipovima.

Stvrdnjavanje arterija je uzrokovano nakupljanjem masnih naslaga u krvnim sudovima, a češće je kod starijih osoba sa visokim krvnim pritiskom i holesterolom, Ono povećava rizik od srčanog udara ili moždanog udara.

Istraživači su posmatrali 771 osobu, uzrasta od 50 do 64 godine, da bi videli da li je ovo stanje češće kod noćnih ptica, koje obično ustaju i idu na spavanje kasnije i aktivnije su popodne i uveče.

Ljudi s nesanicom često prave jednu te istu veliku grešku

Otkrili su da su osobe koje su rekle da su definitivno noćne ptice čak 90 posto verovatnije da imaju stvrdnute arterije od onih koji su definitivno jutarnji tipovi!

Oko 17 posto ljudi kaže da su definitivno noćne ptice, izuzimajući one koji kažu da su noćne ptice "do određenog stepena".

Dokazi sugerišu da biti noćna ptica, umesto da bude posebno aktivan tokom dnevnih sati, kako su se ljudi evolucijski razvili, može raditi protiv našeg prirodnog telesnog sata.

Ova neusklađenost vremena povezana je sa visokim krvnim pritiskom i upalom, što može oštetiti arterije i uzrokovati njihovo stvrdnjavanje.

Masne naslage koje uzrokuju stvrdnjavanje mogu puknuti, izazivajući krvne ugruške koji dovode do srčanih udara i moždanih udara.

Međutim, noćne ptice takođe imaju tendenciju da vode nezdraviji način života, poput loše ishrane, što bi takođe moglo povećati njihov rizik od stvrdnjavanja arterija.

Važnost sna za mentalnu stabilnu i mentalno zdravlje

Mio Kobajaši Frisk, koji je vodio studiju sa Univerziteta u Geteborgu u Švedskoj, rekao je:

"Osobe koje su noćne ptice trebale bi biti svesne potencijalne veze sa stvrdnjavanjem arterija i možda pokušati da ne idu na spavanje prekasno kada su umorne. Pošto su moguće u grupi rizika za kardiovaskularne bolesti, mogli bi razmotriti životni stil poput zdrave ishrane i dobijanja dovoljno sna i vežbanja".

Studija je objavljena u časopisu Sleep Medicine. Ona je posmatrala osobe koje su u prethodnim istraživanjima pitane da li su "izraženi" jutarnji ili večernji tipovi, jutarnji ili večernji tipovi "do određenog stepena" ili ni jedno ni drugo.

Stvrdnjavanje arterija viđeno je kod oko 22 posto definitivno jutarnjih tipova, ali gotovo 41 posto definitivno noćnih ptica.

Oni koji su rekli da su definitivno večernji tipovi bili su 90 posto verovatnije od definitivno jutarnjih tipova da imaju stvrdnute arterije, uzimajući u obzir druge faktore, uključujući njihovu težinu, fizičku aktivnost i konzumaciju alkohola.

Izbegavajte duže spavanje vikendom, evo i zašto

Istraživači su zatim posmatrali rizik ljudi od razvoja kardiovaskularnih bolesti u narednoj deceniji, koji se izračunava na osnovu njihove starosti, pola, krvnog pritiska, nivoa "lošeg" holesterola i pušačkog statusa.

Definitivne noćne ptice sa visokim rizikom od kardiovaskularnih bolesti bile su 15 puta verovatnije da imaju stvrdnute arterije od drugih ljudi sa niskim rizikom od kardiovaskularnih bolesti.

Tako da, ipak je izgleda tačno šta su nam pričali: noć je za spavanje.