filteri close
Objavljeno: 22.03.2022. Image source: Foto: Pixabay/MabelAmber
300x600

Proleće nas, između ostalog, tera da razmišljamo o svom telu i svom izgledu. Uglavnom se svodi na : kako da smršam što pre?

Najbolji način da smršate je da postignete tzv. kalorijski deficit, odnosno da unosite manje kalorija od onoga što vam je potrebno i da se bavite fizičkom aktivnošću. Ako se pridržavate, uspeh je zagarantovan.

7 najpopularnijih mitova o mršanju i dijetama

Da biste postigli kalorijski deficit, važno je da ne unosite prazne kalorije, već da se hranite zdravim i nutritivno bogatim namirnicama.

Ovih 10 namirnica ima najmanju kalorijsku vrednost:

  1.  Jabuka - 45 kcal
  2. Karfiol - 35 kcal
  3. Celer - 24 kcal
  4. Brokoli - 33 kcal
  5. Paradajz (svež) -20 kcal
  6. Krastavac (svež)- 14 kcal
  7. Grejpfrut - 28 kcal
  8. Jagode, borovnice- 34 kcal
  9. Celer - 23 kcal
  10. Šargarepa - 36 kcal

*Vrednosti se odnose na 100 g namirnica.

Vitamini su neophodni za zdravlje ljudi