filteri close
Objavljeno: 29.10.2022. Image source: Foto: Pixabay/khamkhor
300x600

Fizičke vežbe, dobra ishrana i pripremljen vitaminski plan, pomažu deci da prihvate aktivan i zdrav životni stil.

Deca se danas suočavaju sa velikim izazovima po njihovo zdravlje. Socijalni i fizički svet olakšavaju izbor nezdrave hrane. Danas je gotovo trećina dece gojazna u Sjedinjenim Američkim Državama, a gojaznost u Evropi se tri puta povećala, sa 5 na 15 odsto.

 Umerena fizička aktivnost, do sat vremena, pomaže deci da se izmore i oznoje, a na taj način čuva njihovo zdravlje. Međutim, samo 7 odsto dece postigne preporučenu normu. Osim toga, nivoi aktivnosti padaju kako se dete približava adolescenciji.

Dok obrazovni sistem pomaže u prihvatanju zdravih navika, deca takođe trebaju svoje roditelje da im pruže podršku. Sport nije za svako dete, pa stoga roditelj mora otkriti druge interese, pa čak i druge aktivnosti smanjenog fizičkog intenziteta, kao što je npr ples.

Takođe, pristup hrani je veoma važan. Posude za čuvanje hrane bi trebalo da budu pune zdravih grickalica i voća, umesto kolača i slatkiša. 

Deca će jesti više povrća ako vam pomažu u kuvanju