Usamljenost poprima oblik epidemije. Evo kako se zaštititi

Stručnjaci danas smatraju da je usamljenost opasna po javno zdravlje, čak mnogo više nego cigarete ili problem gojaznosti.

Usamljenost je prirodno i često osećanje i normalno ga je doživeti u različitim fazama života i proživljavati tokom kraćeg ili dužeg vremenskog perioda. 

Međutim, važno je da razumete uzroke svojih emocija, i da znate kojim putevima ne treba ići kako ne biste produžavali agoniju u kojoj ste se našli.

Stručnjaci danas smatraju da je usamljenost opasna po javno zdravlje, čak mnogo više nego cigarete ili problem gojaznosti. 

Dakle, ako vam se ne dopada što hodate sami, izbegavajte ove puteve:

1.  Preterano korišćenje društvenih mreža

Zvuči paradoksalno – ali stvaranje i uvećavanje virtuelnog socijalnog okruženja može doprineti pojačavanju osećanja društvene izolovanosti, i smanjenju kvalitetno provedenog vremena sa bliskim ljudima.

2. Pazite na svoje radno okruženje

Veliki deo dana provodimo u svom radnom okruženju, a velika količina naših dnevnih misli i emocija neodvojiva je od posla kojim se bavimo.

Zato je važno znati da su sva istraživanja potvrdila povezanost između pregorelosti na poslu i usamljenosti. Preterana usmerenost samo na posao i zadatke, uz zapostavljanje kolega i njigovih ličnosti mimo funkcija koje obavljaju, doprinose osećaju izolovanosti. 

Ovaj problem pojačava se insistiranjem na pisanim oblicima komunikacije, uz izostanak neposredne interakcije.

3. Podizanje zidova

Osećanje usamljenosti često vodi do negativnog stava prema sebi, ali i prema okolini. Usamljeni ljudi često prema druženju, laganom ćaskanju, ili smehu grupe kraj koje prolaze, razvijaju odnos „kiselog grožnja“. 

Dakle – ja ovo nemam, ali i ne treba mi, jer mi se ne dopada. Negatorski stav, uz podizanje zidova i prekidanje kontakata može vas odvesti samo do još goreg položaja.

4. Niste primili vakcinu

Najnovija istraživanja dovela su proučavaoce do važnih zapažanja o pitanju usamljenosti.

Prvo je da ljudi po nekom čudnom osećaju izbegavaju usamljenje ljude, i obrnuto. Druga studija pokazala je da se usamljenost ponaša kao epidemija, tj. da se širi. Ljudi koji su na neki način u vezi sa nekim ko je usamljen imaju 52%  veće šanse da se i sami osete usamljeno.

Zbog toga govorimo o „vakcini”, dakle – o samosvesti i razumevanju, koji su vam potrebni da prepoznate svoju ili tuđu usamljenost, ali da joj se suprotstavite ili oduprete na najbolji način.

Usamljenost jeste prirodna, ponekad i zdrava, ali na duže staze, i bez pametnog rešavanja, ovaj problem može imati štetne efekte na vaše mentalno i fizičko zdravlje.