Da li znate šta je SUPER HRANA? Ove namirnice poboljšavaju kondiciju, sprečavaju hronične bolesti, utiču na koncentraciju i pamćenje...

Super-hrana predstavlja nutricionalnu snagu, kojom se izgrađuju kosti, sprečavaju hronične bolesti, poboljšava vid, pa čak i um održava oštrim.

Takođe, postoje dokazi da ova hrana, osim što je zdrava za ljudski organizam, pomaže da postanete ili ostanete u dobroj formi.

U nju spadaju: crni pasulj, avokado, losos, borovnica i brokoli.

-Šolja crnog pasulja sadrži 15 grama zadovoljavajućeg profitna i ne zadrži zasićene masnoće.
-Avokado, kremasto voće, puno je vlakana i proteina. 
-Losos je izvor proteina koji pomaže da se osećamo sito, bez masnih dodataka. Međutim, 50 odsto žena od 18 do 50 godina starosti, ne zna da li unose dovoljno ovog esencijalnog nutrijenta. Studija iz 2001. godine, pokazala je da su ljudi koji upražnjavaju hranu bogatu monozasićenim mastima, skloni gubljenju 5kg u proseku, dok oni koji čine suprotono, mogu izgubiti najmanje 3kg.
-Borovnica je poznata po svojim anti-starosnim efektima, a jedna šolja ovog voća sadrži samo 80 kalorija i pomaže vam da se osećate sito sa samo 4 grama vlakana.
-Brokoli je posebno poznat kao povrće koje sprečava kancer, ali sa manje od 30 kalorija po obroku, veoma je dobar u sprečavanju i viška kilograma. 

Nije svaka zdrava hrana zaista zdrava, evo na šta OBAVEZNO treba da obratite pažnju