Kako savladati "Prolećni umor"?

Osećaj prolećnog umora koji se može opisati kao lako zamaranje, dekoncentrisanost, pospanost, učestale glavobolje, promene raspoloženja, poremećaj sna, ansioznost, gubitak energije, itd,  dolazi sa prvim danima proleća ili prvim toplijim danima, kad je temperatura znatno viša u odnosu na prethodne dane.

Nastaje kao posledica manjka vitamina C, što dovodi do toga da je iskorišćenost kiseonika u ćelijama i tkivu smanjena, a to ima direktan uticaj na slabljena imunološkog sitema, što čini organizam podložnijim bolestima. Prolećni umor može biti uslovljen i naglim promenama vremena, na koje se organizam teško prilagođava.

Proleće sa sobom nosi duže dane, povećanu temperaturu i vlažnost vazduha. 
U borbi protiv “prolećnog umora” ključno je smanjiti nivo stresa i povećati nivo unutrašnje energije i to na sledeći način: 

• Boravite u prostorijama u kojima nema velike razlike u temperaturi i vlažnosti vazduha
• Uvedite fizičku aktivnost
• Konzumirajte što više svežeg voća i povrća, jer su to najveći izvori vitamina C
• Pijte 2l vode dnevno- voda čisti toksine i otrove iz tela (dehidratacija često može biti uzrok umora, malaksalosti, pada energije i glavobolje)
• Jedite češće i manje obroke
• Sunčajte se najmanje 15 minuta dnevno- tako ćete nadoknaditi nivo vitamina D koji se iscrpeo tokom zime

Neobjašnjivo ste iscrpljeni ili bezvoljni? Možda je u pitanju PROLEĆNI UMOR