filteri close
Objavljeno: 02.06.2023. Image source: Foto: Pixabay/RyanMcGuire
300x600

Najgora stvar kod upala je što su nekad dugotrajne, traju i po nekoliko dana.

Upravo je to razlog zbog kojeg mnogi uzimaju lekove protiv bolova kako bi smanjili efekte ovih upala i kako bi imali više snage da nastave sa treningom.

Naučnici su hteli da otkriju koji je najefikasniji način za lečenje upale mišića i došli su do sledećih zaključaka.

Jaki lekovi protiv bolova nisu preporučljivi jer oni eliminišu signale koje vam telo šalje. Upala mišića je zapravo odbrambeni mehanizam koji vam govori da su vaša mišićna vlakna oštećena i da ona trebaju da se oporave. Određeni lekovi protiv bolova možda uklanjaju bol, ali na taj način vi nemate osećaj da su vaši mišići upaljeni i možete napraviti još veću štetu koju ćetekasnije još duže lečiti.

Zato doktori i naučnici savetuju da sve što treba da pijete posle treninga jeste ibuprofen ili aspirin. Ove tablete će umanjiti upalni proces i opustiti vaše mišičće, ali ćete ipak uvek imati minimalni bolni osećaj koji će vam govoriti da vaši mišići nisu potpuno oporavljeni.

Muče vas grčevi u nogama, a ne znate razlog?