Lagani detoks za čišćenje organizma nakon najveselije noći

Ušli ste u novu godinu. Započnite je tako što ćete pomoći svom organizmu da se očisti od toksina, nakupljenih tokom prethodnih meseci, i sinoćnje lude noći.

Detoksikacija je prirodan proces pomoću koga telo neutrališe i eliminiše toksine kroz svoje glavne organe, poput debelog creva, jetre, bubrega, pluća, limfnog sistema i kože. 

Naše telo ovo radi svakodnevno! Ipak, organizam može biti preopterećen nezdravim životnim navikama i izloženošću toksinima iz okoline, te mu je s vremena na vreme potrebna pomoć u procesu detoksikacije.

Kako kontrolisati METABOLIČKI SINDROM tokom sezone slava i praznika

Zdrav pristup detoksikaciji može vam pomoći da održite zdravu figuru i omogućite ćelijama i organima da funkcionišu na optimalan način.

Svako čišćenje organizma podrazumijeva konzumiranje svežih namirnica kao temelj svih obroka: unošenje više salata, ceđenih sokova i sveže vode tokom dana.

Čak i ako je vaša ishrana dobra, povremeno čišćenje organizma važno je za jačanje imuniteta i zaštititu od toksina iz okoline, koji probijaju put bakterijama, virusima i parazitima koji prenose različite bolesti.

Oksidativni stres – vodič za razumevanje i prevenciju smrtonosnog problema današnjice

Najbolji početak dana svakako je čaša tople vode sa malo limunovog soka, blagotvorni napitak kojim bi trebalo da otpočinjete i svaki naredni dan.

Postoje i jasni znakovi koji će vam pomoći da shvatite da je vašem organizmu potrebna detoksikacija. 

Neki od njih su:

• žudnja za šećerom, solju, skrobom
• krvarenje i gasovi
• nadimanje i bol u stomaku
• akne
• glavobolja
• letargija, umor
• suva koža i kosa
• ekcem
• depresija
• razdražljivost
• zatvor ili dijareja
• promene raspoloženja
• nedostatak koncentracije
• oslabljen imunitet
• gojenje i poteškoće u gubitku kilograma

Blagodeti detoksa su mnogobrojne. 

Neke od najvažnijih, pored ublažavanja ili neutralisanja navedenih simptoma, svakako su:

• poboljšavanje vitalnosti i veća količina energije
• bolja cirkulacija kroz pročišćavanje jetre, bubrega, krvi
• povećana mentalna sposobnost
• pravilan rad srca
• jači imunitet

Zdrava ishrana može smanjiti rizik od bolesti bubrega

Ako planirate detoksikaciju, obavezno izbegavajte sledeće namirnice:

• belo brašno
• rafinirane šećere
• kuhinjsku so
• trans-masti i rafinirana ulja
• meso tretirano hormonima ili antibioticima
• hranu prskanu pesticidima i herbicidima
• genetski modifikovanu hranu i ulja
• mlečne proizvode
• hranu koja sadrži aditive i konzervanse (nitrate, sulfite, arome i boje)
• brzu hranu
• prženu hranu
• sokove sa dodatkom šećerom
• kafu, cigarete i alkohol

Već godinama kao odlična i brza ideja za detoks obrok nakon praznika ili slavlja preporučuje se takozvana sirova supa.

Evo kako je možete napraviti:

Potrebno je samo da pomešate sledeće zdrave sastojke:

• 1 šolju prečišćene voda
• 1 šolju spanaća ili rukole
• ½ čena belog luka
• ½ šolje seckanog krastavca
• 1 šolju suncokretovih klica
• ½ avokada, oljuštenog, očišćenog i iseckanog na kockice
• ¼ šolje svežeg začinskog bilja
• prstohvat himalajske ili kalijumove soli
• malo limunovog soka
•  malo bibera 

Kako izaći na kraj sa prazničnom depresijom i anksioznošću