Osteoporoza: Znaci upozorenja koje nikako ne treba ignorisati

Kako starimo, naša tela prolaze kroz promene koje mogu povećati rizik od određenih zdravstvenih problema. 

Jedno od tih stanja je osteoporoza, bolest koju karakteriše progresivni gubitak koštane mase. Kako stanje napreduje, kosti postaju slabije i podložnije prelomima. 

U najvećem riziku za razvoja osteoporoze su odrasle žene starije od 50 godina. Međutim, očekuje se i da svaki četvrti muškarac starosti 50 ili više godina može slomiti kost zbog osteoporoze. Osteoporoza se naziva "tiha bolest" jer mnogi ljudi ne shvataju da je imaju sve dok zapravo ne polome kost. Međutim, obraćanje pažnje na znakove upozorenja može vam pomoći da ranije pozabavite bolešću i upravljate simptomima kako biste potencijalno izbegli povrede i nepovratno oštećenje kostiju. Evo nekoliko znakova koji mogu ukazivati na gubitak gustine kostiju kao rezultat osteoporoze.

Problemi sa vilicom

Iako mnogi ljudi mogu povezati osteoporozu sa prelomima kuka i ručnog zgloba, bolest može uticati na druge kosti i zglobove u telu. Osteoporoza uzrokuje da kosti vremenom postanu krhkije i skupljaju se, što takođe utiče na potporne koštane strukture u ustima i vilici.

Nedavna studija je primetila da ljudi sa osteoporozom često imaju probleme sa temporomandibularnim zglobovima (TMZ) i mogu imati ograničenu funkcionalnost vilice, uključujući zaključanu vilicu i klikove, bol, osetljivost i ukočenost vilice.

Dok bol u vilici i drugi problemi sa zglobovima vilice mogu imati mnogo uzroka koji nisu nužno značajan razlog za zabrinutost, oni sa većim rizikom od razvoja osteoporoze koji imaju probleme sa TMZ treba da kontaktiraju svog stomatologa posebno ako nemaju prethodnu istoriju problema sa vilicom. Vredi doći do srži problema i isključiti nisku gustinu kostiju ako je moguće. Ako otkrijete da imate nisku mineralnu gustinu kostiju, možete da radite sa svojim lekarom kako biste upravljali efektima gubitka koštane mase i sprečili osteoporozu.

Povlačenje desni

Iako povlačenje desni možda ne izgleda kao da bi moglo biti povezano sa osteoporozom, to može biti znak upozorenja za pojavu niske gustine kostiju. 

Kako kost vilice počinje da propada i gubi gustinu zbog osteoporoze, pojedinci mogu doživeti gubitak zuba i dublje parodontalne džepove, što je prostor stvoren između zuba i desni gde bakterije mogu razvijati. Povlačenje desni je uobičajen znak parodontalne bolesti. A s obzirom na dokaze o korelaciji između zdravlja desni i osteoporoze, od vitalnog je značaja identifikovanje povlačenja desni i moguću povezanost sa zdravljem kostiju sa zdravstvenim radnkom.

Krhki nokti

Menopauza je prirodni prelazni proces koji uključuje pad nivoa estrogena kada žene dođu do kraja plodnih godina. Ako primetite da vaši nokti nisu tako jaki kao što su bili, to bi mogao biti znak da se nivoi estrogena menjaju. Zajedno sa tim promenama dolazi i povećan rizik od gubitka gustine kostiju i osteoporoze.

Ako otkrijete da vaši lomljivi nokti ukazuju na pad nivoa estrogena, vaš lekar može da podeli savete i preporuke o upravljanju efektima niskog estrogena i sprečavanju gubitka koštane mase kako starite. 

Česti kompresioni prelomi 

Jedan od očiglednijih znakova da zdravlje vaših kostiju opada su česti lomovi i frakture. Aktivnosti koje su nekada bile lake ili rutinske mogu postati opasne zbog oslabljenih kostiju i smanjene pokretljivosti. Neki ljudi mogu razviti kompresione frakture pršljenova uzrokovane pritiskom na kosti koje se pogoršavaju zbog osteoporoze.

Najčešći uzrok kompresionih preloma je osteoporoza. Takođe, jedan kompresioni prelom povezan sa osteoporozom dovodi ljude u veći rizik da dožive drugi. Kada kosti izgube gustinu i postanu krhke kako bolest napreduje, čak i težina vašeg tela može biti dovoljna da slomi kosti u kičmi. Neki simptomi kompresionog preloma uključuju bol u leđima kada stojite, savijate se ili uvijate, smanjenje visine, loše držanje, utrnulost, peckanje, probleme sa hodanjem i probleme sa kontrolom creva i bešike.

Važno je da razgovarate sa svojim lekarom ako imate bilo koji od simptoma kompresionog preloma. Možda postoje načini za smanjenje štetnih efekata preloma, jačanje mišića vežbanjem i upravljanje bolom.

Slabost mišića i smanjena pokretljivost

Ako sumnjate da imate osteoporozu, obratite pažnju na snagu mišića i toleranciju na aktivnost. Prema studiji, postoji veza između propadanja mišića i gubitka kostiju. Osteoporoza može dovesti do preloma pršljenova, preloma kukova i drugih fraktura kostiju, što može izazvati jak bol koji ograničava pokretljivost i mišićno-skeletnu funkciju. 

Kao rezultat toga, mišićna vlakna počinju da propadaju, pa čak i atrofiraju kada kosti postanu krhkije. Studija dalje govori da je gubitak mišićnih vlakana tipa II povezan sa osteoporozom i da je smanjenje mišića u korelaciji sa ozbiljnošću gubitka kosti. Rezultati takođe pokazuju da je osteoporoza snažno povezana sa sarkopenijom, koja je smanjena mišićna snaga, funkcija i masa kod starijih odraslih osoba.

Sve što treba da znate o osteoporozi: kako se leči, šta je uzrok i kako je lekar dijagnostikuje

Nedostatak pokretljivosti je posebno opasan za one sa osteoporozom, jer su vežbanje i redovna fizička aktivnost obično najbolji način za sprečavanje problema sa kostima, mišićima i zglobovima kako starimo. Iako bi neki mogli pretpostaviti da je mirovanje idealno kada imate bolove u mišićima i zglobovima, istraživanja su pokazala da neaktivnost može zapravo učiniti više štete nego koristi za pacijente sa osteoporozom.

Problemi sa ravnotežom

Često gubljenje ravnoteže može biti povezano sa slabošću mišića i zakrivljenošću kičme zbog smanjenja koštane mase. Izraženija gornja krivina u kičmi, poznata kao kifoza, može da poremeti kretanje smanjenjem koraka, brzine hodanja i sposobnosti da se penjete uz stepenice zbog loše ravnoteže. Takođe povećava rizik od padova koji mogu dovesti do preloma kostiju, posebno kada su čvrstoća i gustina kostiju ugroženi. Kifoza se obično vidi kod osoba sa osteoporozom 

U borbi protiv loše ravnoteže i povećanog rizika od pada, lekari često preporučuju lečenje osteoporoze vežbanjem, treningom snage i istezanjem vrata i kičme. Neki od ovih pokreta mogu sprečiti i ispraviti deformitete kičme izazvane osteoporozom.
Oslabljen stisak ruke

Slab stisak šake kod žena koje su prošle kroz menopauzu može značiti nisku mineralnu gustinu kostiju, što je snažan faktor rizika za razvoj osteoporoze.

Ako otrkijete da vam je snaga stiska oslabila tokom vremena treba da razgovarate sa svojim lekarima o testiranju mineralne gustine kostiju. Možda ćete moći rano da otkrijete osteoporozu i radite sa svojim lekarom na usporavanju gubitka koštane mase i druge efekte bolesti.

Gubitak visine

Vaša visina vam može reći mnogo o zdravlju vaših kostiju. Iako se očekuje izvestan gubitak visine tokom prirodnog procesa starenja, gubitak više 3,8 cm ukazuje da bi uzrok mogao biti ozbiljniji. Kako kosti gube gustinu i postaju sklonije lomovima zbog osteoporoze, to obično utiče na kičmene pršljenove. Ljudi koji se bore sa osteoporozom često pate od kompresijskih preloma kičme koji u nekim slučajevima uzrokuju gubitak visine za nekoliko centimetara.

Gubitak visine može lako ostati neprimećen, zbog čega je ključno da vaš lekar proveri vašu visinu tokom rutinskih pregleda ili bilo kog drugog medicinskog pregleda ili procedure. Identifikovanje značajnog smanjenja visine može vam pomoći da kontrolišete zdravlje kostiju i upravljate simptomima osteoporoze.

Pogoršanje držanja

Kako kosti slabe i gube gustinu, držanje je obično jedna od prvih stvari koje se poremete. Pacijenti sa osteoporozom izgledaju pogrbljeni ili pognuti dok se kičma savija napred. A kako kifoza postaje sve teža, ljudi osećaju sve veći bol dok se mišići i tetive naprežu pod pritiskom. Zakrivljenost takođe može da stegne i iritira nerve u i oko kičme, što otežava da ostanete aktivni. 

Problemi sa disanjem

Nekoliko zdravstvenih stanja i spoljni faktori mogu izazvati kratak dah. Međutim, problemi sa disanjem mogu biti i komplikacija propadanja kičme i zakrivljenosti uzrokovane osteoporozom. Kada su problemi sa disanjem prisutni sa drugim znacima upozorenja osteoporoze, možda je vreme da bolje pregledate zdravlje vaših kostiju. 

Hronični bolovi u leđima

Lako je pretpostaviti da bi bol u leđima mogao biti prvi znak osteoporoze. Međutim, slabe i krhke kosti generalno nisu bolne sve dok se ne dogodi prelom.

Koštana senzorna nervna vlakna postaju modifikovana i senzibilizovana kako osteoporoza napreduje, izazivajući hronične i teške bolove u leđima. Koliki će njegov intenzitet biti, zavisi od pojedinca. Ovaj bol se pogoršava pri stajanju, hodanju, uvrtanju i savijanju.

Nedostatak vitamina D

Iako je nedostatak vitamina D povezan sa nekoliko zdravstvenih stanja, usko je vezan i za zdravlje kostiju. Ljudi koji ne dobijaju dovoljno vitamina D često pate od problema sa zdravljem kostiju, uključujući osteoporozu.

Nedostatak vitamina D utvrđuje se analizom vaše krvi. Ako rezultati testa pokažu da vam nedostaje vitamina D, vreme je da razgovarate sa svojim lekarom o faktorima rizika od osteoporoze i šta možete da uradite da sprečite gubitak koštane mase. To može biti jednostavno poput unosa više hrane koja je prirodni izvor vitamina D ili unos suplementa vitamina D kako biste osigurali da dobijete kalcijum koji vam je potreban za jake kosti.