Samo 5 minuta dnevno je dovoljno: Ova vežba "čini čuda" za organizam, a svako može da je radi

Vrlo je jednostavna i vrlo laka, a pomaže u mnogim stvarima

Statistike kažu da su kardiovaskularne bolesti, zajedno sa nekim oblicima kancera, jedan o najčešćih uzroka smrti kod Srba.

Ono na šta se još često žale i zbog čega najčešće posećuju lekara su i problemi izazvani stresom - anksioznost, depresija, nesanica, potom posledice prekomerne težine kao što su dijabetes, povišen holesterol, a u samom vrhu su i tegobe sa zglobovima, reuma i slično.

Muškarci moraju ranije da počnu sa redovnim vežbama da bi sačuvali telo

Takođe, problemi sa probavom, tačnije konstipacija su jedan od češćih problema, a koji su često posledica "loših" životnih navika, tačnije nedostatka fizičke aktivnosti.

Poslovi koji se obavljaju u "sedećem" položaju izbor su brojnih problema, a američki stručnjaci preporučuju jednu vrlo jednostavnu vežbu koja pomaže. Sve što vam je potrebno su prostirka, jastuk i udobna odeća!

Lezite na pod i podignite noge na zid pod uglom od 90 stepeni. Stavite jastuče ispod zadnjice. Ruke su položene kraj tela, a noge blago razmaknute. Ostanite u tom položaju pet minuta.

7 koraka ka transformaciji tela

Bonus je što je za ovo "vežbanje" potrebno da odvojite svega 5 minuta svakog dana.

Evo kako ova jednostavna vežba pomaže:

* olakšava bol kod zadebljanih vena

* vraća krv u srce

* smanjuje otoke zglobova

* poboljšava varenje

* ublažava glavobolju

* otklanja i umanjuje stres

* "leči" nesanicu

* umiruje nerve

7 razloga zašto bi muškarci trebalo da praktikuju jogu

Istraživanja su pokazala da osobe koje imaju redovnu, ali umerenu fizičku aktivnost u daleko manjem broju pate od gorenavedenih tegoba.

Izvor: Medik, Mondo