Učenje tokom sna – evo kako da ga podstaknete

Učenje tokom sna, bez napora, san je mnogih ljudi.

Istraživanja su pokazala da miris ruže pozitivno utiče na uspeh u učenju, posebno tokom sna.

5 saveta za bolji i kvalitetniji san kojim vodite brigu o svom telu

Istraživači sa Frajburškog instituta za pogranična područja psihologije i mentalnog zdravlja (IGPP) i Biološkog fakulteta Univerziteta u Frajburgu, pokazali su da se ovaj efekat može veoma lako postići i van laboratorija.

Za potrebe studije učenici iz dve škole učili su engleske reči - sa i bez mirisnih štapića tokom perioda učenja, a takođe i tokom noći.

Pokazalo se da su učenici koji su bili izloženi mirisu ruže mnogo uspešnije učili i pamtili reči.

Kako preskakanje doručka utiče na učenje i pamćenje

Miris ruža tokom učenja i spavanja

Za ovu studiju, autorka i učiteljica sprovela je nekoliko eksperimenata sa 54 učenika iz dva odeljenja 6. razreda škole u Nemačkoj.

Od mladih učesnika iz testne grupe zatraženo je da štapiće sa mirisom ruže stavljaju na svoje stolove kod kuće dok uče engleske reči i noću na noćnom ormariću pored kreveta.

Dobar san „ispira” mozak od toksina

Rezultati su upoređeni sa rezultatima ispitivanja u kojima tokom jedne ili više faza nisu korišćeni mirišljavi štapići.

Učenici su pokazali značajan porast uspeha u učenju za oko 30% ako su koristili štapiće sa mirisom ruže tokom učenja i spavanja.

Nalazi su pogodni za svakodnevnu upotrebu

Prethodne studije su pretpostavljale da miris mora biti prisutan samo tokom posebno osetljive faze spavanja.

Muči vas nesanica? Ovo bi mogao da bude ključni razlog

Međutim, pošto ovu fazu spavanja treba odrediti napornim merenjem aktivnosti mozga pomoću elektroencefalograma u laboratoriji spavanja, ovaj nalaz nije bio pogodan za svakodnevnu upotrebu.

Nova studija, objavljena u časopisu Nature Group, pokazuje da možemo olakšati učenje i pamćenje tokom spavanja korišćenjem jednostavnog, a tako romantičnog – mirisa ruža. 

Roditelji su krivi za neispavanost dece