Evo zašto vam koža izgleda tako loše tokom izolacije?

Da li se i na vašoj koži tokom izolacije pojavljuju neobične nepravilnosti, crvenilo i iritacije?

Mislili ste da će biti sasvim drugačije i da će u periodu u kome se ne šminkate i ne izlažete se nečistoći iz vazduha vaše lice zablistati?

Ipak, mnogo ljudi širom sveta svedoči da im se u izolaciji dešava upravo suprotno – na koži se pojavljuju iritacije, crvenilo, ekcem, ten izgleda lošije, koža umornije.

Šta je rozacea i kako je tretirati

Za ovaj fenomen pojavio se čak i termin „isolation skin”, kojim se imenuju promene na koži kao rezultat promenjenog načina života i emocionalnog stanja u toku pandemije koronavirusa.

Zašto je to tako i postoji li rešenje?

Dermatolozi ovu pojavu objašnjavaju na nekoliko načina:

1. Povećan stres

U periodu pandemije pojačano osećamo stres, povećano je lučenje kortizola, što može izazvati pojavu akni i promene teksture kože.

Stres takođe izaziva upalne procese u telu, što se može odraziti i na izgled kože, pojavu rozacee, akni i sličnih problema.

Anksioznost u periodu korone: Kako misliti o budućnosti?

Pored stresa koga smo svesni (izazvanog lošim vestima, neizvesnošću, nezadovoljstvom), telo trpi i nesvesni stres, nastao usled promena u načinu života, što takođe utiče na zdravlje i izgled kože.

2. Promena u ishrani

Tokom izolacije frižider i posude sa grickalicama mnogo su nam bliži nego tokom uobičajnih radnih dana.

Sindrom nervoznih creva – stres, ishrana ili nešto treće?

Pojačan unos prerađene, masne i slane hrane, testenine i slatkiša takođe nužno dovodi do promena na koži.

3. Smanjena fizička aktivnost

U periodu redukovane fizičke aktivnosti, manji je protok krvi ka koži, te je i veća šansa za pojavu i trajanje upanih procesa i crvenila na koži.

Vežbanje je odličan način da dovedete kiseonik i hranjive materije u kožu, a znojenje predstavlja jedan od načina detoksikacije kože.

4. Nedostatak vitamina D i vlage

Provođenje mnogo vremena u zatvorenom prostoru povezano je sa nedostatkom vitamina D, kao i povećanim izlaganjem veštačkom i suvom vazduhu. Upravo ova dva faktora u kombinaciji uzrokuju da koža trpi i izgleda lošije.

Vitamin D ima važnu ulogu u prevenciji starenja kože, ali je značajan i za jačanje imuniteta i borbu protiv ekcema, psorijaze, atopisjskog dermatitisa i sl.

Vitamin D je važan ne samo za kosti, već i za mišiće, posebno kod starijih

Koža mora da održi dovoljan nivo vlažnosti kako bi izgleda dobro, i kako bi se prirodno regenerisala. Suvoća kože, kao posledica boravka u zatvorenom i izlaganja vazduhu iz klima uređaja, povećava rizik od pojave ekcema i čini kožu podložnijom infekcijama. 

Šta možete da uradite?

• Ne preterujte sa negom

Mnoge žene upravo u periodu izolacije preteruju sa upotrebom sredstava za negu kože.

Kako se kurkuma koristi za negu lica

Pazite se ove opasnosti jer preterivanje sa maskama i serumima može dovesti do rezultata koji su potpuno suprotni od onih koje želite da postignete!

Ovakvim preterivanjem možete dovesti do inhibiranja zaštitnih svojstava kože.

• Pazite na ishranu i pokušajte da redovno vežbate

Zdrava ishrana izuzetno je važna za zdravu i blistavu kožu.

Vežbanje takođe može pomoći u upravljanju stresom i rešavanju određenih problema na koži.

Akne na koži nakon treninga - 9 saveta da ih predupredite

• Nastavite da nanosite zaštitni faktor, čak i kada ste unutra

Ovaj savet deluje čudno, ali stručnjaci ukazuju na to da je važno nanositi zaštitne kreme čak i kada ste na terasi ili blizu prozora.

• Dobar saspun, hidratantna krema i piling

Ovo su tri osnove na kojima počiva dobra higijena kože.

Koristite dobar sapun koji ne uklanja potpuno prirodna ulja iz vaše kože, a zatim se pobrinite da hidratantna krema koju koristite ne sadrži veštačke dodatke i mirise.

Piling je treća ključna tačka u negovanju kože, posebno kože lica.

Učestalost pilinga je veoma važna. Ako je vaša koža trenutno upaljena ili osetljiva, nemojte raditi piling dok ne zaceli. Nakon toga primenjujte piling.

Za normalnu ili suvu kožu preporučuje se piling jednom do dva puta nedeljno. Za masnu kožu - dva do tri puta nedeljno.

• Vitamini A i C

Ovi vitamini ključni su za zdravlje kože i blistav ten.

Potrudite se da unosite dovoljno namirnica bogatih vitaminom A, kakve su losos, govedina, mlečni proizvodi, jaja, riba, škampi i dr.

Vitamin C je antioksidans, koji podstiče stvaranje kolagena i sprečava prevremeno starenje kože, sprečavajući i pojavu tamnih mrlja i hiperpigmentacije.

14 simptoma NEDOSTATKA vitamina C

Pošto se vitamin C ne skladišti u telu, važno je jesti hranu bogatu ovim vitaminom.