Alkoholizam – kako prepoznati svoju zavisnost i pronaći pomoć

Poremećaj upotrebe alkohola nastaje kada ne možete da kontrolišete koliko pijete i imate problema sa emocijama kada ne pijete. Neki ljudi mogu pomisliti da je jedini način da se nose sa tim snaga volje, kao da je to problem koji moraju sami da reše.

Ali poremećaj upotrebe alkohola je zapravo psihološki poremećaj. Alkohol uzrokuje promene u vašem mozgu koje otežavaju prestanak pušenja. Pokušaj da to sami rešite može biti kao pokušaj da vedrim mislima izlečite upalu slepog creva.

Važan prvi korak je da saznate više o poremećaju upotrebe alkohola i vašim mogućnostima lečenja.

Saznajte da li ste zavisni od alkohola

Alkoholizam je uobičajen izraz za poremećaj upotrebe alkohola. Ima i blažih slučajeva - kada ljudi zloupotrebljavaju alkohol, ali ne zavise od njega.

Vaš lekar vam može pomoći u postavljanju dijagnoze. Možda će reći da imate poremećaj upotrebe alkohola ako:

• Osećajte se kao da morate da pijete
• Ne možete da kontrolišete koliko pijete
• Osećajte se loše kada ne možete da pijete

Kada se sastanete sa svojim lekarom, razgovarajte o svojim ciljevima. Pokušavate li da pijete manje ili potpuno prestanete da pijete? Zajedno možete započeti izradu plana lečenja. Vaš lekar vas takođe može uputiti u centar za lečenje ili na stručnjake koji vam mogu pomoći.

Opcije lečenja

Opcija koja vam odgovara zavisi od vaše situacije i vaših ciljeva. Mnogi ljudi smatraju da kombinacija tretmana najbolje funkcioniše i možete ih spojiti kroz program. Neki od njih su stacionarni ili rezidencijalni programi, gde ostajete neko vreme u centru za lečenje. Drugi su ambulantni programi, gde živite kod kuće i idete u centar na lečenje.

Idite na detoksikaciju

Ovo je ključni korak ako je vaš problem sa pićem ozbiljan. Detoks nije tretman sam po sebi.

Cilj je da prestanete da pijete i date telu vremena da izbaci alkohol iz vašeg sistema. To obično traje od nekoliko do nedelju dana.

Većina ljudi u tom period idu u bolnicu ili centar za lečenje zbog simptoma koji tada nastaju, kao što su:

• Drhtanje 
• Halucinacije
• Napadi

Navedeni simptomi predstavljaju samo neke od problema sa kojima se pojedinac može susresti tokom procesa detoksifikacije alkohola. Lekari vas tokom boravka u ustanovi mogu kontrolisati i dati vam lekove za ublažavanje simptoma koji nastupe.

Detoksikaciju možete proći na dva glavna načina:

Stacionarno. Ova opcija može biti najbolja ako ste zloupotrebljavali alkohol. Ostajete puno radno vreme u klinici, bolnici ili centru za detoksikaciju. 

ALKOHOLIZAM: Kako prepoznati zavisnost i pružiti pomoć?

Ambulantno. Posećujete svog lekara ili zdravstvenog radnika radi lečenja tokom dana. Ambulantna rehabilitacija može biti sigurna ako je vaše stanje blago ili umereno.

Posetite savetnika ili terapeuta

Tokom ili nakon vaše alkoholne rehabilitacije, odlazak terapeutu može vam pomoći da naučite nove veštine i strategije koje će vam pomoći da ostanete dugoročno trezni. Psiholozi, socijalni radnici ili savetnici za alkohol mogu vas naučiti kako da:

• Promenite ponašanje zbog kojeg želite da pijete
• Suočite se sa stresom i drugim okidačima
• Izgradite snažan sistem podrške
• Postavite ciljeve i dostignite ih

Nekim ljudima je potrebna samo kratka, fokusirana sesija savetovanja. Drugi će možda želeti terapiju jedan na jedan duže vreme za rešavanje problema poput anksioznosti ili depresije. Upotreba alkohola može imati veliki uticaj na ljude koji su vam bliski, pa mogu pomoći i parovi ili porodične terapije.

Lekovi

Nijedan lek ne može da „izleči“ poremećaj upotrebe alkohola, ali neki mogu pomoći dok se oporavljate. Oni mogu učiniti da uživanje u piću bude manje prijatno, pa ne želite da ga pijete.

Lekovi koji se koriste za druga stanja - poput lečenja nikotinske zavisnosti, bola ili epilepsije - takođe mogu pomoći u poremećaju upotrebe alkohola. Posavetujte se sa svojim lekarom da biste videli da li bi vam neki odgovarao.

Potražite podršku 

Držanje podalje od alkohola može zahtevati upornost i naporan rad. Zdrave navike i strategije za prevladavanje svakodnevnog života mogu biti važne za vaš oporavak. Koraci koje možete preduzeti uključuju:

• Okružite se porodicom, prijateljima i drugima koji podržavaju vaš cilj. Budite jasni da više ne pijete
• Čuvajte svoje telo. Jedite zdravo, spavajte dovoljno, ostanite aktivni i upravljajte stresom
• Bavite se aktivnostima i hobijima koji ne uključuju alkohol

Grupna terapija ili grupa za podršku

Grupna terapija ili grupa za podršku mogu vam pomoći tokom rehabilitacije i pomoći vam da ostanete fokusirani kada se život vrati u normalu.

Grupna terapija, koju vodi terapeut, može vam dati prednosti terapije uz podršku drugih članova.

8 promena u koje se dese kad prestanete da pijete alkohol

Grupe za podršku ne vode terapeuti. Umesto toga, radi se o grupama ljudi koji imaju poremećaj upotrebe alkohola. Ljudi koji su prošli kroz slične probleme vam mogu ponuditi razumevanje i savete i pomoći vam da budete odgovorni. Mnogi ljudi ostaju u tim grupama godinama.

Šta da očekujete?

Oporavak može trajati dugo, pa će vam možda trebati kontinuirani tretman. A neki ljudi tokom oporavka posustanu i ponovo piju. Ako to učinite, nemojte misliti da niste uspeli. Često je to samo faza u procesu izlečenja od alkoholizma.