Čajevi u trudnoći – evo koji se preporučuju, a koji mogu biti veoma štetni

Trudnicama se preporučuje povećan unos tečnosti, ali - šta je sa čajevima?

Trudnicama se preporučuje da piju 8 do 12 čaša vode dnevno. 

Pojačan unos tečnosti u ovom periodu veoma je važan za stvaranje posteljice i amnionske tečnosti (plodove vode), koja štiti plod i pupčanu vrpcu. 

Poznato je, takođe, da se u trudnoći preporučuje izbegavanje kofeina, koji kao diuretik podstiče mokrenje i može dovesti do dehidratacije.

Šta je sa čajevima?

Kako gojaznost u trudnoći utiče na IQ i motoriku deteta

Najpre, treba naglasiti da brojni čajevi sadrže kofein, te i njih, kao i kafu, treba izbegavati.

Iako mnogi biljni čajevi sadrže kalcijum, magnezijum i gvožđe (koji su izuzetno važni u trudnoći), lekari preporučuju oprez i konsultacije u vezi sa odabirom i količinom unosa čajeva tokom perioda trudnoće i neposredno nakon porođaja.

Čaj od maline

Čaj od lista maline jedan je od najpoznatijih čajeva za trudnice.

Ipak, neophodno je naglasiti da se konzumiranje ovog čaja ne preporučuje tokom prva tri meseca trudnoće.

Čaj od lista maline sadrži kalijum, magnezijum, gvožđe i vitamin B, te se preporučuje i ženama koje nisu trudne, ali koje pate od bolnih menstrualnih tegoba.

Da li se i dalje mogu depilirati dok sam trudna?

Čaj od maline pozitivno utiče na matericu. Deluje na jačanje njenih mišića, pripremajući organizam za napore pri porođaju.

Čaj od listova koprive

Trudnicama se preporučuje da potraže čaj od listova, a ne od korena koprive.

Ovaj čaj takođe je bogat magnezijumom, gvožđem i kalcijumom.

Delotvoran je u ublažavanju želudačnih tegoba, nadutosti i opstipacije.

Preporučuje se da ga konzumiraju i dojilje, budući da utiče na laktaciju, odnosno – proizvodnju majčinog mleka.

Čaj od đumbira

Čaj od đumbira preporučljiv je za trudnice, pre svega zbog toga što pozitivno utiče na varenje i ublažava osećaj mučnine.

Trudnice, ovo morate znati: Šta su preeklampsija i eklampsija?

Preporučuje se da ne konzumirate kupovni čaj od đumbira, već da ga napravite sami, tako što ćete iseckati nekoliko komada svežeg đumbira i preliti ih vrelom vodom.

Crveni čaj

Crveni (rooibos) čaj ne sadrži kofein, te se preporučuje da njime (uz konsultaciju sa lekarom) zamenite zeleni ili crni čaj (koji su bogati kofeinom).

Bogat je izvor gvožđa, magnezijuma, kalcijuma i fluora, te deluje umirujuće, pomaže pri oporavljanju nakon porođaja, štiti i jača zdravlje zuba i kostiju.

Ovaj čaj ne sadrži kofein, niti teine, a bezbedan je i za dijabetičare, kao i za bubrežne bolesnike.

Matičnjak ili majčina dušica?

Poznato je da se i matičnjak i majčina dušica preporučuju kao čajevi za umirivanje nervnog sistema, što je izuzetno važno i tokom trudnoće.

Ipak, koji je bolje izabrati i jesu li bezbedni za trudnicu i plod?

Čaj od matičnjaka pomaže u slučajevima razdražljivosti, nesanice, anksioznosti. On povećava apetit, tonira telo, umiruje srčani ritam i ublažava grčenje mišića.

Pažnja! Ne preterujte sa vitaminima u trudnoći!

Posebno se preporučuje u slučaju čestih mučnina i povraćanja tokom trudnoće.

Kada je, sa druge strane, reč o čaju od majčine dušice – trudnice bi trebalo da budu vrlo oprezne.

Naime, mogu ga piti u ograničenim količinama i to TEK NAKON konsultacija sa lekarom, jer može uticati na mišiće materice, kao i na povećanje krvnog pritiska, i nikako se ne preporučuje osobama koje pate od bolesti srca, povišenog pritiska, kao i onima koje imaju problema u radu štitne žlezde.

 Čaj od komorača – oprez

Pored čajeva bogatih kofeinom, čaja od majčine dušce, i čaj od komorača takođe može biti opasan u trudnoći.

Više istraživanja pokazalo je da semenke komorača mogu loše uticati na sposobnost zgrušavanja krvi, na zdravlje kože, dok neke studije ukazuju na rizik od spontanog pobačaja usled konzumiranja ove biljke.

Kako spavati tokom trudnoće