Kako da se ne dogodi i vama?

Ovo je najčešći način prenošenja korona virusa čak i u vreme smanjenih kontakata. 

Pogledajte ljude na ulici, u medijima. Većina nosi maske, gotovo svi imaju rukavice, ali ono što je mnogima teško da zaustave jeste – nesvesno dodirivanje lica.

Već smo pisali o tome da čovek prosečno dodirne lice oko 23 puta u toku samo jednog sata i razrešili dileme vezane za opasnost od dodirivanja lica.

Koronavirus: Zašto toliko dodirujemo lice i gde često grešimo?

Da ponovimo:

1. Dodirivanje lica je prirodna i najčešće nesvesna ljudska reakcija, koju najpre treba osvestiti, a zatim i svesno kontrolisati.
2. Dodirivanje lica je jedan od najčešćih načina prenošenja korona virusa
3. Usta, nos i oči predstavljaju najosetljivije tačke lica, ali treba izbegavati dodirivanje tela od vrata naviše
4. Pravilo nedodirivanja lica treba slediti i u sopstvenom domu, a ne samo kada ste van kuće
5. Dodirivanje lica rukavom ili delom garderobe, kao i predmetima, takođe može biti izuzetno opasno za prenošenje virusa.

Strah od korone: 9 grešaka koje NIKAKO ne smete sebi dozvoliti, koliko god se plašili

Uputstva već znamo - ostanite kod kuće, održavajte higijenu prostora, smanjite kontakte, često i pravilno perite ruke i ne dodirujte lice. Ali kako?

Postoji nekoliko trikova koji vam, u zavisnosti od osobe do osobe, mogu pomoći da promenite naviku čestog dodirivanja lica u periodu pandemije.

I ne zaboravite, koliko god ovi saveti delovali smešno, ili čudno, mogu vam pomoći da sebe, svoju decu i članove porodice odviknete od dodirivanja lica i mogu vam sačuvati živote.

Vredi pokušati:

1. Drugi deo tela

Ako osetite da vas zasvrbi nos, ili neki drugi deo lica, a niste u prilici da operete ili dezinfikujete ruke kako biste se počešali, isprobajte sledeći trik.

Zažmurite i počešajte nogu, ili stomak (svejedno) zamišljajući da češete mesto koje vas svrbi.

U većini slučajeva, svrab će zaista prestati.

2. Potrudite se da vam ruke budu zauzete

Kada su vam ruke zaizete, fokusirani ste na aktivnost koju obavljate i svesni pokreta koje izvodite.

Pritom, zauzete ruke često su i očigledno zaprljane, tako da vas opominju da njima ne dirate lice.

Kako da sami napravite asepsol, a koje sastojke NIKAKO ne bi trebalo da mešate kod kuće

Dake, ako držite knjigu rukama, ili pravite kolač – manje su šanse da ćete dodirnuti lice, nego ako besciljno sedite i brinete, naslanjajući se na šake ili čupkajući brkove.

3. Mirišljave kreme i sapuni

Odaberite sapun ili kremu koji imaju jak miris.
Mnogi ljudi snažnije reaguju na miris, nego na reči.

Kada prinesete ruke licu, miris će vas opomenuti da vratite ruke nazad i ne dodirujete lice.

4. Nosite rukavice

Naravno da ne možete nositi rukavice 24 sata dnevno.
Ipak, osećaj da na rukama imete rukavice sprečiće vas da njima dodirujete lice.

Dok smo u samoizolaciji, ne zaboravimo - MANJE alkohola!

Ovo je dobro na početku odvikavanja, jer vam pomaže da osvestite trenutke u kojima vaše šake krenu ka licu, i blagovremeno reagujete.

5. Pomoć ukućana

Odvikavanje od dodirivanja lica često je poduhvat za koji vam je potrebna pomoć očevidaca.

ANTI-KORONA PRAVILNIK za svako domaćinstvo

Zamolite ukućane, kao i prijatelje sa kojima komunicirate video pozivom, da vas opomenu svaki put kada dodirnete lice.

Učinite i vi isto za njih.

6. Opomenite telo pokretom

Jedan od najboljih načina da osvestite svoje pokrete i naučite da obraćate pažnju na (ne)dodirivanje lica jeste da svaki put kada se prevarite i dotaknete bilo koji deo tela iznad vrata – fizički promenite mesto.

Dakle, ako ste sedeli na krevetu, ustanite i pređite na stolicu. Ako ste bili u dnevnoj sobi, izađite na kratko na terasu.

Da li brada povećava rizik od zaraze koronavirusom?

Psiholozi tvrde da telo na ovaj način takođe uči, stvarajući, to jest – menjajući postojeće navike.

7. Priručni neseser

Još jedan od saveta stručnjaka jeste da uzmete sasvim mali neseser i u njemu držite bočicu alkohola, malo pakovanje vate ili tufera i pakovanje papirnatih maramica.

U trenucima kada osetite potrebu da dotaknete deo lica, a niste u prilici da operete ruke, možete ih dezinfikovati alkoholom, ili počešati mesto na licu pomoću sterilne papirnate maramice.

Zvuči iscrpljujuće – ali barem je bezbedno.

8. Maska i naočari

U trenucima kada izlazite do prodavnice ili obližnje apoteke, opasnost zbog dodirivanja lica značajno je veća zbog kontakata sa kontaminiranim površinama.

U ovakvim momentima maska, osim što štiti druge od vas, štiti i vas od dodirivanja usana ili nosa. 

Takođe, naočari vam mogu pomoći da sprečite nesvesno dodirivanje očiju.

I ne zaboravite, kada rukama ili rukavicama dodirnete masku, kontaminirate njenu spoljašnju stranu, i važno je da budete vrlo oprezni kada je skidate, kao i kada je odlažete u smeće, nakon čega obavezno operite ruke.