Strah od korone: 9 grešaka koje NIKAKO ne smete sebi dozvoliti, koliko god se plašili

Koliko god se plašili, NIKAKO sebi nemojte dozvoliti ovakve greške. One doslovno mogu ubiti i vas i vama najdraže osobe

Uporedo sa porastom broja zaraženih, kod mnogih ljudi raste i panika, koja se često i kolektivno širi, prenoseći se sa osobe na osobu. 

Ipak, dok je umeren strah normalna reakcija, koja nas štiti od neodgovornog ponašanja i zaraze, panika i anksioznost često deluju parališuće. 

Osoba koja je uspaničena ne vlada dobro svojim odlukama, postupcima i reakcijama, često poseže za „najbržim rešenjem” problema, gubeći minimum mira, neophodnog za oprezno postupanje. 

Osoba tako može napraviti greške koje će nju samu, a zatim i njene najbliže, koštati zdravlja ili života.

I ne zaboravite, ukoliko je tako nešto potrebno dodati – neke od ovih grešaka kažnjive su i spadaju u krivična dela. 

 1. Ne posežite za lekovima na svoju ruku 

Koronavirus je dominantna tema u čitavom svetu.

Uporedo sa pisanjem o uzrocima, simptomima i merama opreza, piše se i govori i o mogućoj terapiji.

Tako se u javnosti pojavljuju nazivi različitih lekova, kao medikamenata pomoću kojih je moguće lečiti ili sprečiti koronu. 

U paničnom strahu, ljudi posežu za ovim lekovima, naručuju ih ili čak piju, bez konsultacije sa lekarom, što je izuzetno opasno. 

Zapamtite, lekove NIKAKO ne treba konzumirati na svoju ruku. Oni imaju veliki broj kontraindikacija, posebno u kombinaciji sa drugim lekovima. 

Ako nije do sada bilo očigledno, sada stručnjaci kažu: NE lekove na svoju ruku!

Dakle, još jednom – lek koji popijete na svoju ruku samo vam dodatno može ugroziti zdravlje ili pogoršati vaše stanje.

2. Ne preskačite obroke

Kada su pod stresom, neprestano misaono opterećeni dominantnom brigom, ljudi ponekad gube apetit ili zaboravljaju na značaj zdrave, izbalansirane ishrane.

Ovo je takođe opasno, zato što su vam hranljivi, zdravi obroci, kao i redovan san, neophodni za snaženje imuniteta.

A od jačine vašeg imuniteta, između ostalog, zavisi na koji način će se organizam izboriti ukoliko se suoči sa virusom.

3. Ne posežite za alkoholom i cigaretama 

Kada govorimo o imunitetu i načinima suočavanja sa stresom, alkohol i cigarete često idu ruku pod ruku sa panikom.

Dok smo u samoizolaciji, ne zaboravimo - MANJE alkohola!

Stručnjaci, ipak, svakodnevno upozoravaju na to da alkohol slabi imunitet, kao i da bi trebalo smanjiti pušenje (ukoliko ste pušač), kako bi se pluća oporavila i pripremila za eventualnu borbu.

4. Ne skrivajte relevantne informacije 

Za razliku od prethodnih grešaka, koje se u najvećoj meri odnose na ugrožavanje sopstvenog zdravlja i života, panika može navesti neke osobe da se ponesu neodgovorno i nesavesno prema drugim ljudima, ugrožavajući i njihovo zdravlje.

Koronavirus prenosi se kapljičnim putem, mnogo brže nego što je to slučaj sa, na primer, gripom na koji smo navikli.

Zbog toga je za svaku osobu za koju se na testu pokaže da je pozitivna na novi virus, neophodno pronaći sve skorašnje kontakte, kao i kontakte kontakata i obavestiti ih da su bili izloženi potencijalnom prenosiocu zaraze.

Iako ljudi različito reaguju, panika zbog ovakve informacije (bilo da je pružate ili primate) ne sme vas sprečiti da se ponašate odgovorno, i obavestite nadležne o identitetu osoba sa kojima ste bili u kontaktu.

Ne zaboravite – ova informacija može sačuvati i njihovo zdravlje i živote.

5. Ne izbegavajte testiranje

Glupo je i nezrelo razmišljanje tipa „Ono što ne znam, neće me ni ubiti”.

Ako je ignorišete – korona hoće!

Ako osećate simptome koronavirusa, ako ste se nedavno vratili iz inostranstva, ili ste bili u kontaktu sa osobom za koju se ispostavilo da je zaražena, vrlo je važno da se odmah javite u specijalizovanu ambulantu u okviru doma zdravlja i ne izbegavate testiranje.

Takođe, nikako nemojte dozvoliti sebi da vas strah od hospitalizovanja ili odvajanja od kuće i ukućana navede na prećutkivanje simptoma.

Ranom i odgovornom reakcijom čuvate i svoje zdravlje i zdravlje svojih najdražih, a sve mere koje je neophodno sprovesti, tu su upravo iz ovog razloga.

6. Nemojte „bežati među ljude”

Navikli smo da je u društvu lakše, kao i da utehu nalazimo blizu najdražih ljudi.

Ipak, u period pandemije koronavirusa, ljubav i briga o sebi i drugima pokazuje se upravo izolacijom i izbegavanjem kontakata.

To ne znači da je potrebno da se osećate usamljeno. Naprotiv. Iskoristite sve prednosti doba u kome živimo i redovno održavajte kontakte putem telefonskih i video poziva, razmenjivanja poruka…bilo čega, samo ne – putem fizičkog kontakta.

7. Ne podležite manipulacijama

Ne postoji „čarobni lek”, već vrlo jednostavni i svima poznati saveti stručnjaka, koji, pritom, zaista doslovno čuvaju vaš život.

Uznemirenost nas često čini podložnima manipulaciji.

Bavite se relevantnim činjenicama, proveravajte informacije do kojih dolazite, slušajte savete stručnjaka.

8. Ne mislite o najgorem scenariju i ne odustajte od borbe

Ne zaboravite – ne smete podleći modelu kreiranja najgoreg scenarija i odustajanja od borbe.

Mislite o pozitivnom ishodu, ali i o sopstvenoj odgovornosti u kreiranju trenutne i buduće epidemiološke slike.

9. Ne zaboravljajte osnovna uputstva

Koliko god bili ophrvani brigama ili panikom, ne zaboravite da često i temeljno perete ruke, izbegavate dodirivanje lica i održavate higijenu prostora u kome boravite.

Ako vas briga navodi na suze, ostanite pažljivi. Nemojte rukama brisati suze, niti se ponašati nemarno prema maramicama koje su vam poslužile za brisanje očiju i nosa.

ANTI-KORONA PRAVILNIK za svako domaćinstvo

Isplačite se, razgovarajte o svojim strahovima, ali ostanite pribrani, pažljivi i odgovorni – to je jedini način borbe protiv ovog globalnog problema.

Podsećamo da psihološku pomoć u periodu epidemije koronavirusa možete dobiti i na ovim brojevima telefona:

Ministarstvo zdravlja je otvorilo posebnu telefonsku liniju za psihosocijalnu pomoć građanima: 0800/309309.

Institut za mentalno zdravlje ima posebnu liniju za starije od 18 godina: 063/1751150.

Oprez i strah su u redu. 

Paniku pokušajte da kontrolišite i ostanite racionalni (sami, ili uz pomoć stručnjaka). 

Dakle:

1. Nemojte piti lekove na svoju ruku

2. Ne preskačite obroke i redovan san

3. Ne posežite za alkoholom i cigaretama

4. Ne skrivajte važne informacije

5. Ne izbegavajte testiranje

6. Ostanite kod kuće i izbegavajte kontakt sa ljudima

7. Ne podležite manipulacijama

8. Ostanite smireni i razmišljajte pozitivno

9. Pridržavajte se svih preporučenih i propisanih mera zaštite.