Ovako vas telo upozorava da ste pod snažnim stresom

Naučite da prepoznate signale koje vam vaše telo šalje

Možda vam se čini da se dobro nosite sa svakodnevnim situacijama, ali vaše telo odlično prepoznaje posledice stresa. 

Kada ste preterano izloženi napetosti, ono šalje signale upozorenja, koje je važno znati prepoznati.

Opadanje kose

Prekomerno opadanje kose jedan je od prvih znakova izloženosti stresu.

U isto vreme, svest o sve slabijoj i tanjoj kosi dodatno izaziva strah i anksioznost, stvarajući začarani krug iz koga je teže izaći.

Način da se ublaži stres i kvalitetno provede vreme - kuvanje u društvu

Pojačana nega kose upravo zbog toga nije rešenje, ukoliko nije praćena i radom na tehnikama opuštanja i savladavanja stresa.

Zubobolja

Ako primetite da vas ujutru bole zubi, moguće je da ste tokom noći škrgutali, stežući mišiće lica.

Ovo je još jedan od načina da osvestite da se suočavate sa stresom koji utiče na čitav vaš organizam. 

Nesanica i košmari

Ukoliko se tokom noći budite u znoju, sanjajući lose snove, ovo je često znak snažnog stresa koji tokom dana pokušavate da ignorišete.

Anksioznost i stres predstavljaju najčešće uzroke loših snova i košmara.

Anti-stres ishrana: 7 tajni svakodnevnog mira

Noćne more pokazuju da mozak pokušava da obradi negativnost i stres kroz koji prolazite.

S druge strane, upravo je nedostatak sna uzrok dodatnog stresa i slabljenja snage da se sa njim suočite.

Pad imuniteta

Ako vas sve češće hvataju kijavica, kašalj, imate česte glavobolje, sasvim je sigurno da vam telo poručuje da malo usporite.

Slabljenje i pad imuniteta dolaze kao reakcija na stres. 

Stres i infekcije: Na koji način su povezani?

Za vreme dužeg stresa, kortizol smanjuje funkciju regulisanja imunog sistema, što povećava šansu da se razbolite i da vaš oporavak traje duže nego što je uobičajno.

Dobijanje na težini

Osećaj stresa u telu izaziva pripreme za beg i borbu, a samim tim – telo šalje signale mozgu da će biti izloženo većoj potošnji energije.

Mozak zatim oslobađa hemikalije koje telo prepoznaje kao pojačanu potrebu za šećerom, masnoćama i većom količinom kalorija.

Kako stres i emocije utiču na migrenu

Čokolada ili sladoled postaju tako „lek” za stres koji osećate, što će, ukoliko ne naučite da kontrolišete lažnu glad, ne vežbate i ne trošite kalorije, dovesti do povećanja telesne mase.

Zaboravnost

Zaboravnost sama po sebi u većini situacija nije opasna, ali je snažan indikator da treba da usporite i odmorite se.

Pojačan stres, anksioznost i nagomilavanje briga, utiču na kognitivne sposobnosti govora, pamćenja i motoričke funkcije.

Zato obratite pažnju na to ukoliko vam se često dešava da vam „pobegne misao”, da ste zaboravili na dogovoreni sastanak, ili da u pola rečenice zastanete zaboravljajući šta ste želeli da kažete.

GLOBUS HYSTERICUS - kada se stres oglasi u grlu