Patite od menstrualnih grčeva? Evo šta treba da znate!

Menstrualni grčevi su bolna probadanja koja pogađaju mnoge žene pre i tokom menstruacije.

Bol, poznat i kao dismenoreja ili menstrualni bol, kreće se od tupih i mučnih do jakih i ekstremnih. Menstrualni grčevi počinju nakon ovulacije, kada jajnici oslobode jajašce koje putuje jajovodom.

Bol može pogađati donji deo stomaka i/ili donji deo leđa. Kod oko 10% žena koje imaju menstruaciju, neugodnost je dovoljno jaka da utiče na njihov svakodnevni život 1–3 dana svakog meseca.

Bol koji se javlja samo tokom menstruacije poznat je kao primarna dismenoreja. Sekundarna dismenoreja je menstrualni bol koji potiče iz medicinskih problema, poput endometrioze, mioma materice ili inflamatorne bolesti karlice.

Simptomi

Menstrualni grčevi su naziv za tupi, pulsirajući, grčeviti bol u donjem delu stomaka, odmah iznad karlične kosti.

Ostali simptomi:

• bolovi u donjem delu leđa i butinama
• mučnina i povraćanje
• znojenje
• nesvestica i vrtoglavica
• dijareja ili slaba stolica
• zatvor
• nadimanje
• glavobolje

Žene treba da posete lekara ako su:

• simptomi ozbiljni ili se progresivno pogoršavaju
• krvni ugrušci veći od metalnog novičića
• bolovi prisutni u drugim periodima, ne samo oko menstruacije

Lečenje

Sredstva protiv bolova bez recepta često su efikasna u ublažavanju menstrualnih grčeva. Nesteroidni antiinflamatorni lekovi (NSAIL), kao što je ibuprofen, često mogu ublažiti bol.

Proizvođači su kreirali neke proizvode posebno za menstrualne bolove. Oni kombinuju NSAIL i antiprostaglandine i mogu smanjiti grčeve u materici, olakšati protok krvi i ublažiti neugodnost.

Kako menstruacija utiče na mozak žene: Zašto imamo promene raspoloženja?

U nekim slučajevima lekar može da prepiše hormonske kontraceptivne pilule kako bi sprečio ovulaciju i smanjio težinu menstrualnih grčeva. Ove tablete deluju proređivanjem sluznice materice, gde nastaju prostaglandini, što može smanjiti grčeve i krvarenje.

Ostale vrste hormonskih kontrola rađanja, poput spirale, vaginalnih prstenova, flastera i injekcija mogu pomoći u smanjenju grčeva.

Ako su grčevi posledica osnovnog medicinskog stanja, poput endometrioze ili mioma, lekar može preporučiti operaciju uklanjanja neželjenog tkiva.

Prevencija

Ljudi takođe mogu isprobati promene životnog stila kako bi smanjili grčeve:

• redovno vežbanje
• pokušaj smanjenja stresa - na primer, vežbanje meditacije, opuštanja ili joge
• odvikavanje od pušenja ili izbegavanje pasivnog pušenja

Joga ili akupunktura mogu pomoći, ali potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdile njihove prednosti.

Prirodni lekovi

Neki prirodni lekovi koji mogu pružiti olakšanje su:

• nanošenje tople obloge na donji deo stomaka
•  vežbanje tehnika opuštanja 
• bavljenje fizičkim aktivnostima, poput trčanja ili joge
• tople kupke ili tuširanja
• masaža
• primena transkutane električne stimulacije nerva (TENS)

Biljni preparati

Razni biljni čajevi i drugi biljni lekovi mogu pomoći u kontrolisanju simptoma, iako istraživanja još uvek nisu dokazala da mogu da pomognu.

Čaj od kamilice

Pregled iz 2019. godine zaključio je da čaj od kamilice ima antispazmodična, antiinflamatorna, sedativna i antianksiozna svojstva koja ga mogu učiniti korisnim u lečenju predmenstrualnog sindroma (PMS), uključujući grčeve. 

Kineski biljni lekovi

Pregled iz 2008. godine zaključio je da bi lečenje kineskim biljnim lekovima moglo pomoći u smanjenju menstrualnih grčeva. Bilje je bilo različito, ali uključivalo je koren kineske anđelike, koren sečuanske ljubičice i korenje crvenog i belog božura. 

Međutim, autori su primetili da su dokazi nekvalitetni i da nema dovoljno informacija o štetnim efektima.

Borova kora

Mala studija iz 2014. godine pokazala je da su ljudi koji su uzimali piknogenol (borovu koru) tokom 3 meseca zajedno sa kontraceptivnim pilulama imali manje bolova i manje dana krvarenja u poređenju sa onima koji su koristili samo kontraceptivne pilule. 

Komorač

Barem jedna mala studija otkrila je da ekstrakt komorača može pomoći u smanjenju menstrualnih bolova. Druga istraživanja otkrila su da ne smanjuju bol, ali da je težina krvarenja bila manja kada su žene uzimale kapi komorača do dva menstrualna ciklusa.

Aromaterapija

Lavanda i druga esencijalna ulja mogu pomoći u smanjenju menstrualnih tegoba. U jednoj studiji, ½ učesnica je tokom dva menstrualna ciklusa mirisala tkaninu namirisanu lavandom tokom prva 3 dana menstruacije. Ove osobe su imale manje jake bolove od onih koji su koristile placebo.  

Autori pregleda iz 2018. zaključili su da ulja lavande i ruže mogu imati umerene koristi. 

Đumbir

Pregled iz 2016. godine sugeriše da đumbir može pomoći u smanjenju menstrualnih bolova. 

Nema dovoljno dokaza koji potvrđuju da bilo koji od ovih lekova deluje, ali je malo verovatno da će biti štetni ako ih osoba koristi pod nadzorom lekara.

Najbolje je da konsultujete lekara pre upotrebe bilo kakvih biljaka ili suplemenata, jer oni ponekad mogu imati neželjene efekte.

Uzroci

Menstruacija se obično dešava otprilike svakih 28 dana između puberteta i menopauze, osim tokom trudnoće. Tokom menstruacije, mišići materice se nepravilno skupljaju i opuštaju. Ovaj pokret pomaže materici da izbaci neželjeno tkivo i krv.

Žene, da li vas muči adenomioza?

Sve žene doživljavaju ove kontrakcije, ali ih neke ne primećuju. Za druge, međutim, neugodnost može biti ozbiljna. Pored toga neke žene mogu imati I mučninu, povraćanje kao i druge simptome.

Supstance slične hormonima koje pokreću ovaj proces nazivaju se prostaglandini. Prostaglandini se formiraju u sluznici materice.

Faktori rizika

Faktori koji smanjuju rizik od menstrualnih grčeva:

• starosno doba
• više porođaja
• upotreba kontraceptivnih pilula

Veća je verovatnoća da će žena imati jake grčeve ako:

• doživljava stres
• je mlađa od 30 godina - posebno pre navršenih 20 godina
• ima obilne menstruacije
• ima porodičnu istoriju menstrualnih grčeva

Dodatni faktori koji utiču na njihovu pojavu su:

• pušenje
• dijeta
• gojaznost
• depresija
• biti žrtva seksualnog zlostavljanja

Stanja koja mogu pogoršati menstrualne grčeve

Nekoliko osnovnih zdravstvenih stanja može prouzrokovati ili pogoršati menstrualne grčeve i to su: 

• endometrioza
• miomi
• neki oblici kontrole rađanja
• adenomioza
• zapaljenska bolest karlice

Ako uzroci izazivaju ozbiljne bolove, ženi će verovatno trebati operacija.

Menstrualni grčevi su čest problem koji se javlja u vreme mesečnog perioda. Razni lekovi mogu pomoći u upravljanju bolom i nelagodom koji mogu da izazovu.

Ako su simptomi ozbiljni ili se javljaju u neko drugo vreme u mesecu, dobra ideja je da posetite lekara.